腿受涼對于身體來說，是比較常見的一種現象，當然如果長期腿受涼，也容易引起腿酸痛，引起腿疼的原因是比較多的，比如說如果著涼，著涼以后，可能會引起血液循環變差，這時候身體體質相對下降，常常會導致四肢冰冷，會引起腿部疼痛的現象，一定要及時進行良好的治療。
1、放松雙腿
很多人一到冬天就會感覺雙腿發涼，其實這種情況往往是因為氣血兩虛，特別是陽虛的人群，最容易引起腿疼，所以大家一定要調理好自己的身體，把自己的雙腿好好的放松，因為腿疼的原因有很多，有可能是因為腿部血液循環不順暢導致的，有可能是氣血不足造成的。
2、可以用熱水泡腳
如果平時生活中覺得雙腿比較寒冷的話，可以用熱水泡腳，或者用熱水泡泡腳，這些都是可以幫助緩解腿疼的，這也是對身體好的一種方法。不過大家要注意，每次泡腳的時間不要太長，避免引起身體的血液循環變差，從而造成腿疼的癥狀。
3、進行按摩
如果腿疼的情況特別嚴重的話，也可以考慮采用推拿的方法來治療，腿疼的時候用雙手按摩腿上的涌泉穴，等到有發熱感的時候再換另一只手按摩腿上的大筋穴，這樣反復的按摩可以有效的緩解腿疼。
4、使用姜片
如果你腿疼的情況非常嚴重的話，可以使用生姜來進行治療，生姜具有發汗的作用，還有緩解腿疼的作用，對于腿疼的緩解和治療都有一定的效果。但是生姜不可以直接使用，否則很容易刺激皮膚，造成皮膚過敏。
5、適度的運動
如果腿疼的情況非常嚴重的話，也可以適當的運動，大家一定要每天堅持運動，不要長時間的久坐，這也會造成腿疼的情況發生，所以說腿疼的人一定要進行適當的運動，不要長時間的久坐。
6、抬高腿
如果腿疼的情況非常嚴重的話，建議大家可以抬高自己的腿，如果長時間的維持在這個位置的話，會使小腿的血液循環加快，所以這種癥狀就會加重。
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