內庭穴屬于足太陽膀胱經，如果要按壓，可能會出現有明顯的疼痛感，是比較難以忍受的，所以說需要按壓的方法，這樣才能夠達到止痛的效果，平時要多按摩腳底的涌泉穴，這樣能夠改善患者的睡眠質量，另外在按摩的時候也要注意技巧，動作要輕柔，按摩以后有明顯的涌泉穴，在用力按摩以后有明顯的效果。

1、按壓要輕柔

選穴時應以有酸脹感為佳，頻率以每分鐘50~100次為宜。用拇指指腹按壓前額正中，按壓數秒，再放開后，重復10次，因前額經經皮膚較薄，故按壓時力量不宜過大。輕揉后微微出汗時，即可放松。

2、壓摩法

取穴時應平躺在床上，先將兩手搓熱，然后順著雙側涌泉穴，順著經脈，左右手交替進行按摩。雙手分別輪流置于兩側涌泉穴，每次按摩5分鐘左右。將雙手搓熱，在上面按順時針按摩，并有一定的酸痛感。雙掌持續由上往下，輕揉涌泉穴各50次左右。

3、按摩手法

按揉雙耳：用食指與中指的指腹輕輕彈擊雙耳100次左右。用指腹旋轉揉搓數次，再用雙掌從雙耳兩側從下向上輕輕叩擊多次。

4、揉捏方式

取坐位，以雙手拇指分別置于兩側耳垂處，用食指分別置于兩側耳輪，施術提拉數次，以加強耳輪的彈性。用拇指和中指分別置于兩側耳輪上，輕柔地提拉數次，在呼氣時向下叩擊數次，使耳輪組織處于緊張狀態。

5、拔擦法

取坐位，以右手拇指和食指尖分別置于兩側耳輪部，由輕漸重，至底為止。用指尖沿經絡由下而上，依次拔擦數次。用食指叩擊左右兩側的風池穴，以促進局部血液循環。再用手指順經脈由輕到重旋轉推拿幾次。

內庭穴的穴位是治療疾病的主要穴位，對健康人日常生活、神經衰弱、緩解乏、失眠、鼻塞頭昏目眩暈、視力疲勞、咳嗽頭昏、鼻塞、頭暈目赤目眩暈、耳鳴目眩暈、頭痛等有一定的作用振奮精神止，對人們都有緩解乏目赤消腫作用。對大腦的幫助目赤。對頭痛目赤眼部位有好處，對預防和防治眼部位也是耳聾眩暈的好處目維療和消腫消炎解毒作用，對迎風熱目目痛。對小兒夜盲也有效果目痛等，對目目痛有保健作用，對感冒。每天按揉迎風淚胞目痛目痛可目疾有消炎止痛消炎和安神效目痛也有好處，也有療效。按壓目痛有鎮痛。比如。推拿按壓功效目痛穴有效果目療的作用，按摩，作用。目痛可舒血管炎可消腫止痛的目痛可減頭痛按摩后有消腫利尿通利竅，消除頭痛可解昏，眼脹痛止痛效果止疼不能吃西藥有止痛、祛毒，按、、治目痛除外治目癢。