在高脂、高熱量食物的食材下，蘋果是優選，它帶有豐富多彩的甲基纖維素和阿拉伯膠，能夠推動腸道蠕動，也有推動新陳代謝的功效，因此服用它能夠具有減肥瘦身的功效。可是，因為它歸屬于涼性水果，因此吃多了非常容易造成消化不良，并且還會繼續刺激性胃腸，進而造成腹痛，腹痛和腹瀉的狀況。
能夠適當服用?？墒遣豢梢蚤L期性很多服用，由于蘋果歸屬于性溫的新鮮水果，假如一次性服用過多，非常容易造成腹痛腹瀉、腹瀉等癥狀。此外，每100克的蘋果中，帶有的發熱量約為57卡路里，歸屬于中等水平熱量食材，并且服用過多非常容易出現發熱量攝取過多，造成長胖的狀況。
1.蘋果營養豐富，帶有碳水化合物化合物、蛋白、人體脂肪、維生素和礦物，所帶有的糖份是蘋果的2.6倍、蘋果的10倍。
2.蘋果具備生津止渴、潤肺止咳、健脾養胃、潤腸、除煩等功效，因此它能夠用于醫治干咳無痰、脾虛腹瀉等癥狀，可是假如胃腸作用不太好的群體最好是不必多吃蘋果。
3.服用蘋果時要留意防止另外吃生冷食物、刺激性的食材，以防出現腹痛、腹瀉、消化不良等病癥。
4.此外，多吃蘋果對皮膚也是有益處的，可使皮膚白里透紅，也有養顏美容的功效，但特別注意的是，腸胃不好的人不適合吃蘋果。
體寒的人，假如不可以獨立進餐蘋果，就不可以服用，要不然會造成腸胃作用變弱。身患高血脂、痛風的人也不適合吃蘋果，要不然會造成容易上火。
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