蘋果是我們生活起居中最常見的水果之一，具有“果中圣品”的美譽，可以具有消食、生津止渴、潤腸、補血補氣、健脾和胃、滋陰降火、養胃醒酒、滋陰降火、緩解疲勞、止瀉等多種功效，深得大家的喜愛，但是，睡前吃蘋果會長胖嗎？蘋果的特點是：
有人認為睡前吃蘋果，比減肥更好。但是，很多MM表示，蘋果中的營養成分也是不會長胖的。
是因為蘋果中含有豐富的水分，因此熱量就比較高。如果睡前吃蘋果，會增加身體的水分，從而減少人體的排泄，這樣人體就會開始堆積脂肪，所以晚上吃蘋果是可以減肥的。
蘋果中的營養是很豐富的，蘋果里面的水分含量是很多的，但是卻含有很多的糖分，所以就很容易引起發胖。
如果蘋果味口不好，人們就會習慣吃太甜的蘋果，會讓自己的體重加重。
對于吃蘋果會長胖的MM們來說，睡前的量最好不要吃太多，最好控制在10-15顆以內。
除了上述說法之外，還有一個問題值得大家注意，就是睡覺的時候不宜吃太多的蘋果，睡前吃蘋果會給身體帶來負擔，還會增加腎功能的負擔，所以睡覺前吃水果是不利于健康的。
1、防止便秘
許多減肥的朋友都知道晚上睡前吃蘋果是很有好處的，其實在睡覺前吃蘋果能促進腸道蠕動，所以也是幫助大家避免出現便秘的。
2、潤腸通便
蘋果中所含的果膠是一種具收斂作用的物質，可將腸道內過多的油脂、毒素吸附和排除。
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