蘋果是我們生活起居中最常見的水果之一,具有“果中圣品”的美譽,可以具有消食、生津止渴、潤腸、補血補氣、健脾和胃、滋陰降火、養胃醒酒、滋陰降火、緩解疲勞、止瀉等多種功效,深得大家的喜愛,但是,睡前吃蘋果會長胖嗎?蘋果的特點是:
有人認為睡前吃蘋果,比減肥更好。但是,很多MM表示,蘋果中的營養成分也是不會長胖的。
是因為蘋果中含有豐富的水分,因此熱量就比較高。如果睡前吃蘋果,會增加身體的水分,從而減少人體的排泄,這樣人體就會開始堆積脂肪,所以晚上吃蘋果是可以減肥的。
蘋果中的營養是很豐富的,蘋果里面的水分含量是很多的,但是卻含有很多的糖分,所以就很容易引起發胖。
如果蘋果味口不好,人們就會習慣吃太甜的蘋果,會讓自己的體重加重。
對于吃蘋果會長胖的MM們來說,睡前的量最好不要吃太多,最好控制在10-15顆以內。
除了上述說法之外,還有一個問題值得大家注意,就是睡覺的時候不宜吃太多的蘋果,睡前吃蘋果會給身體帶來負擔,還會增加腎功能的負擔,所以睡覺前吃水果是不利于健康的。
1、防止便秘
許多減肥的朋友都知道晚上睡前吃蘋果是很有好處的,其實在睡覺前吃蘋果能促進腸道蠕動,所以也是幫助大家避免出現便秘的。
2、潤腸通便
蘋果中所含的果膠是一種具收斂作用的物質,可將腸道內過多的油脂、毒素吸附和排除。
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