如今的女士非常容易遭受宮寒的損害，它是女士非常容易出現的一種病癥。宮寒的女性朋友非常容易出現月經失調、不孕不育癥及其痛經的癥狀，因此女士要想減輕宮寒的癥狀，我們能夠挑選服食姜片羊肉湯及其阿膠紅棗粥等，此外女士還能夠多推拿孑宮和腳部及其推拿腳部，可是要留意月經期不可以推拿，那樣才可以推動經期的排出來。
1.艾葉草熬水腳
提前準備艾葉草50克，姜片50克。將艾葉草擇好清洗，姜片削皮清洗，一同放進鍋中，隨后加適當冷水，煮至燒開，然后再將侵泡過的艾葉草放進煮好的水里，煮開就可以食用。能夠減輕因受寒癥造成的經痛。
2.艾葉水泡腳
最先提前準備50克艾草葉，將艾葉草放到沸水中，悶泡15分種，每日睡前泡腳二十分鐘。能夠活血化淤，迅速減輕宮寒的癥狀。
3.艾葉泡腳
提前準備生姜一塊，用挎包好煮開的水，再添加涼水一同泡足。每一次泡腳30分鐘，堅持不懈幾個月宮寒的癥狀就可以改進。假如天天泡腳，可能加劇宮寒的癥狀。
4.按摩腳底
搓腳心有很好的功效，并且針對足部也是有許多益處，能夠緩解疲勞，改進睡眠質量。在泡腳的情況下，最好是讓腳底有濕熱的覺得，另外留意腳底的痊愈。
5.飲食搭配調理
女性朋友能夠適度的吃些健脾養胃的食材，如山楂果、荷蘭豆、蒜頭等。還能夠多吃些益脾生胃的食材，如白木耳、白木耳、生雞蛋、花生仁等。有利于提升胃口，改進脾虛濕困的狀況。
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