大家都知道心臟是輸送人身體各器官的重要部分。心臟是指揮人體各細胞的中重要的指揮官。平時，我們經常使用輔食，很重視用藥物來補充，但到底什么樣的食物能幫助我們彌補心靈呢？讓我們來看看接下來的十大養心補心飲食。豆類促進身體脂肪和膽固醇的代謝，有助于血管的通暢。豆類中推薦大豆。蒸飯時加入也可以，但提前4個多小時浸泡可以溶解大豆中的多糖體，避免腹脹。

十大養心補心食物

1、魚類

大家都知道魚類富含豐富的營養，并且由于魚肉里的脂肪和脂肪酸都是比較低的，是補心的好食物，而魚類中最推薦的就是海魚，相對其他魚類來說，海魚中的脂肪酸含量比較高，能夠增強血液中的膽固醇，推薦清蒸，可以最大程度的保留營養。

2、豆類

豆類是可以促進體內脂肪以及膽固醇的代謝的，是可以幫助血管通暢，而豆類中推薦的是黃豆，可以蒸米飯時放入一點，不過要提前泡4個小時以上，這樣才能保證將黃豆中的多糖體溶解，避免造成腹脹。

3、燕麥

燕麥時有著很豐富的亞油酸與維生素的，可以防止動脈硬化的，而且由于燕麥中有著大量的水溶性纖維素，可以降低膽固醇的含量，所以經常吃燕麥是有著預防高血壓以及預防心血管疾病的作用的。

4、黑芝麻

黑芝麻中富含豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性是有著很大的作用的，而且富含豐富的亞麻酸，可以起到降低血壓，減少血栓形成的概率，不過要破殼吃效果才會更好，可以先炒一下，再打成末打成粉食用更好。

5、青菜

青菜中含有豐富的葉酸，經常吃青菜的人可以降低患上心臟病的風險的，而青菜中最推薦的就是菠菜，菠菜含有豐富的葉酸，可以少油炒著吃。

6、綠茶

綠茶是富含茶多酚的，而茶多酚是可以降低膽固醇與甘油三酯的效果的，可以降低血壓也可以預防動脈硬化，所以多喝綠茶是對心臟有好處的。

7、黑木耳

黑木耳中輔酶q10，而這種物質是可以起到防止血栓形成的作用的，而且有著疏通血管的作用，對于預防冠心病與心腦血管疾病有著很大的作用的。覺得食補比較麻煩期間可以選擇服用輔酶q10膠囊來保護養護心臟，現紫一商城活動大促，輔酶q10軟膠囊單瓶到手僅需69元，立即點擊進入官網搶購。

8、堅果

堅果中有著氨基酸與不飽和脂肪酸，可以降低患心臟病的規律，要每天食用，而堅果中的杏仁和山核桃都有著保護心臟的作用，可以每天吃一把，不要過多食用會對胃造成一點的負擔。

9、芹菜

芹菜不僅營養豐富，還可以有助于守護心臟健康。同時它還能夠幫助降低血壓血脂，守護人體心腦血管健康。對于男女老少都適宜食用。

10、土豆

土豆中含有維生素C與鈉、鐵等。常吃土豆可以補鉀，不過并不推薦油炸，最好可以蒸煮，也可以保證成分不被流失。

以上就是對十大補心食物的介紹，希望通過這篇介紹，可以多吃這些食物。而紫一輔酶的售價是70左右，可以通過實體店或者是網上商城購買，不過要選擇正規廠家生產的。