懷孕后的身體需要補充各種營養素。 燕窩是生活中很有滋養的東西，營養價值也很高。 吃完后對身體健康也有好處。 很多女性懷孕后會吃燕窩滋養身體，但有人認為孕婦不需要吃燕窩，也有人認為孕婦需要吃燕窩，孕婦吃燕窩對身體有好處。 那個孕婦到底需要吃燕窩呢？
孕婦有沒有必要吃燕窩?
孕婦吃燕窩是有很多好處的，但是燕窩的價格比較昂貴，懷孕后吃燕窩最好是根據自己的情況決定。
孕婦吃燕窩的好處
1、提供和補充孕產期所需營養物質
事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養。
2、補充胎兒所需的“燕窩酸”
懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、預防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。
孕婦應該怎么吃燕窩
準備懷孕或者剛懷孕還不到三個月的孕婦，每次取3-5克干燕窩，每天進食一次，早晚空腹都可食用。懷孕中期的孕婦，身體狀況已經逐漸穩定，每次取2-3克干燕窩，同樣每天進食一次，早上空腹或者晚上臨睡前都可食用。懷孕晚期的孕婦，胎兒發育迅速，可以每次取1-2克干燕窩，每天或者隔天進食一次，早起空腹前食用最佳。生產完的媽媽也可以食用燕窩來調理滋補身體，每次取2-5克干燕窩，每天食用一次即可。
燕窩最常見的吃法就是冰糖燉燕窩，先將燕窩提前用清水浸泡2-4個小時，待發脹后挑去雜質，將燕窩放入燉盅中加水加蓋文火隔水燉煮2小時，燉好后趁熱加入冰糖，也可根據個人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用。
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