胃需要我們在生活中好好保護。 你必須多吃暖胃的食物和促進胃消化的食物。 這樣做對調理腸胃是最好的。 但是，我們調理腸胃可以從食物方面入手。 你可以喝酸奶和吃魚。 魚的蛋白質容易被胃腸吸收，酸奶刺激胃酸的分泌，容易被胃腸消化。
1、酸奶
酸奶也是保護腸道的有益食品，因為酸奶含有牛奶的全部營養外，還含有非常豐富的乳酸，可以將奶中的乳糖分解為乳酸，對于腸胃道缺乏乳酸的人群有很多的幫助，還可以有效的改善腹瀉，腹脹等多種腸胃問題，而且酸奶還有預防輕度腹瀉的作用，可防止便秘。
2、魚類
魚含有的蛋白質是非常高的，不僅可以有效的改善腸胃不適，治療多種胃病，長期使用魚還可以促進腦力的發育，提高人的智商，降低膽固醇，清理血液中的垃圾雜質，還可以養肝健脾，完善肝臟造血的功能，幫助血液循環，促進身體新陳代謝，無論是清蒸還是煲湯，對人體腸胃的益處都是非常多的。
3、蘋果
大家千萬不要小看蘋果這一廉價的水果，它對人體的作用可是非常多的，因為蘋果中含有非常豐富的蘋果酸和有機酸，檸檬酸，甲酸等，對腸胃的健康有著至關重要的作用，蘋果不僅可以有效的止瀉，還可以有效的通便，而且蘋果中所含的果膠還可以有效的吸收腸道中的垃圾跟毒素，所以很多消化不良的人群都會選擇食用蘋果來保護腸道。
4、大麥
腸胃不好的人群一定要遠離辛辣，生冷，油膩，高脂肪等食物，可以多食用一些五谷雜糧，尤其是大麥對人體腸道有非常不錯的保護作用，因為大麥中含有非常豐富的維生素，蛋白質以及淀粉酶，麥芽糖等營養物質，多吃可以治療胃氣虛弱，消化不良，食欲不振，胃脹，胃酸等不良的腸胃疾病。
腸胃消化不良不僅身體無法正常的吸收營養，還會引發多種疾病的發生，很多人都不把腸胃不適當作嚴重的疾病看待，以至于發展到胃出血，胃癌等致命的地步才醫治，所以大家在日常一定要注意飲食的健康，這樣才能吃出一個好腸胃
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