我想很多人都喝過奶茶,也有人喝過奶茶后失眠。 那么,為什么喝奶茶睡不著呢? 其實失眠的原因有很多。 主要是因為奶茶茶和咖啡中有興奮效果的成分。 想知道具體情況的話,下一篇文章不要錯過哦。
喝奶茶會失眠嗎喝奶茶會失眠根據調查,發現大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象,而且有的人失眠時間頗長,甚至一夜都睡不著,但也有些人喝了沒什么影響,每個人喝的奶茶牌子、名字都不同,更不用說它們中含茶的濃度,甚至有的奶茶中會加入咖啡,茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出,當然不同人也有不同的體質,有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響,但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
奶茶的種類很多種,但其原料都離不開它的名字,奶和茶,有趣的是奶是可以有助于睡眠的,而茶卻恰好相反,茶葉中所含成分很多,其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經極易興奮,造成失眠效果,奶茶由于奶味較重,一般人認為里面含茶的成分并不多,實際上茶是一種可以沖泡開的飲品,只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神,奶茶差不多也是如此,純奶與泡好的茶的比例大約是四比二,然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多,所以如果是容易受到咖啡堿、茶堿影響的人,晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。
失眠之后很多人會很焦躁,想辦法入眠,豈不知這樣反而更加不利于睡眠,如果已經喝了奶茶失眠了,不妨將其看做一次有趣的經歷,去找本書看或者聽聽音樂,晚間不要吃東西,但可以補充一些水分,喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶,寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上,看電影也是很不錯消磨時間的方法,如果你怕因失眠明天起不來,如果失眠時間夠晚,就干脆起來晚上不睡覺,到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃,慢慢悠悠的去上班上學也不會遲到,白天上班或者上學后可能中途都會很困,中午可以來個午休,仍然堅持到晚上睡覺,這樣失眠影響就會被生物鐘調整過來,奶茶失眠現象也就不會對你有后續影響了。
喝奶茶失眠怎么緩解?有些人喝了奶茶之后出現失眠的現象,這個原因是奶茶里可能含有咖啡因。喝茶一般都會難睡著。建議喝一些花茶。對身體好,且美容。試著睡前1小時左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大腦,不要想什么事,平時吃些核桃,睡眠不要隨意中斷,人是有睡眠周期的,通常一次2小時左右,期間有一段時間是深睡眠,對身體的休息很重要,若是在一個睡眠周期沒完成就被叫醒,會影響睡眠質量,因此除非是早上或是有什么必須起來做的事,建議不要中斷睡眠。平時還可以適當對腦部進行些按壓按摩。如果長期失眠的話,大家一定要引起重視。如果僅僅是來因為睡前喝了奶茶睡不著,那問題還不大以后不要喝就是了。假如沒有其他方面的因素,還是經常的失眠,那也很有可能是由于神經衰弱引起的。我們要給自己一定的心理暗示,睡前試著放松自己,用熱水泡泡腳。
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