至于副作用，咖啡因引起的副作用其實是暫時性的。因此，在戒除咖啡的過程中，應逐漸減少攝入量，避免副作用，而非突然停止攝入咖啡因，讓身體有適應過程。然而，過量飲用咖啡因可能會引起焦慮、失眠、心悸等副作用，建議每天的攝入量不超過400毫克。

喝茶為什么能提神？有副作用嗎？茶葉中含有的咖啡因其實是能興奮神經中樞產生提神的作用，其興奮程度取決于用量多少?？Х纫蜻€有消除疲勞、抵抗酒精煙堿、馬啡等毒害的作用。喝茶為什么能提神？有副作用嗎？茶葉因為含有咖啡因所以能興奮神經中樞產生提神的作用，其興奮的程度取決于你用量的多少。

與此同時，咖啡的重要組成部分——咖啡因，有可能會產生一些副作用，如消化道功能紊亂、震顫、頭痛和失眠等，有時還會引起心悸、心律失常等。至于副作用，咖啡因起的副作用其實是暫時性的在人體中不積累，通常幾個小時之內就會隨著人體的新陳代謝排出體外，所以不用擔心。

咖啡因含有消除疲勞、抵抗酒精、煙堿馬啡等毒害作用。●出現副作用?咖啡含有豐富的化合物，具有潛在的有益生物活性。不過，每個人對咖啡因的接受程度不一樣?？Х?、紅茶、巧克力和一些功能飲料等中均含咖啡因。

腎臟：會造成腎臟一定的超負荷，長期喝咖啡會起到利尿的作用，這是因為咖啡中的咖啡因可以抑制抗利尿激素的產生，所以多喝咖啡會對腎臟造成損害?？梢酝ㄟ^減少每天的咖啡量，讓身體有一個適應的過程，從而減少對咖啡因的依賴，逐漸戒掉咖啡。

對于前者，建議嚴格遵循每天攝入400毫克咖啡因的上限，對于后者，則建議盡量不要攝入咖啡因?？Х纫蜻€能促進代謝，幫助人體消耗更多的熱量。當咖啡因代謝完畢，困意依舊還是會襲來，疲勞感還會加倍。

許多人不知道咖啡因會直接刺激大腸，必須喝咖啡才能正常排泄。●誘發疾病?長期或過量攝入咖啡因容易引起依賴作用，導致失眠、不安、心悸、頭痛等情況，甚至會出現精神委頓、渾身乏力等癥狀。

喝完這些飲品后，人的疲勞感確實會暫時消失，這其實這是飲品中的咖啡因在“作祟”?？Х纫蛞殉蔀樯眢w的一部分，對一般成年人來說，每天攝入不超過400毫克是安全的。如果咖啡因攝入過量會有什么后果呢？據報道稱，在正常攝入的前提下，咖啡因對人體是有提神功效的。

所以今天你炫咖啡了嗎？你又是什么原因喝咖啡？●蓄積中毒?咖啡因在體內的代謝周期較長，又具有成癮性，體內容易產生蓄積，連續飲用容易引起蓄積中毒。有的人對咖啡因的接受程度很高，把咖啡、紅茶等當水喝；有的人喝一點就會有手抖、心慌心悸、心跳加快等癥狀。

?嚴重的情況下，咖啡因會引起驚厥和骨骼震顫，損害肝、胃、腎等器官，誘發呼吸道炎癥等疾病?！癯霈F戒斷反應?突然停止咖啡因的攝取，很有可能會出現戒斷反應，比如出現頭痛、疲勞或倦怠、情緒不安（抑郁或燥怒）、注意力不集中等等情況。