女性一到月經，有的女性會出現痛經，也有煩躁煩躁的女性。 身體會降低活力，所以月經期一定要照顧好自己。 否則會損害身心健康。 飲食調理身體是最健康有效的方法。 例如，在月經期中可以喝以下湯。
一、經期養生湯一、烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法：
1、首先把烏雞去除內臟，清洗干凈，備用。
2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對于女性因為月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經期滋補也很有效果。
二、經期養生湯二、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊。
2、木耳水發后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
三、經期養生湯三、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
四、經期養生湯四、百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養生湯。
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