很多朋友早上起床的時候喝一杯酸奶，這樣的做法其實是錯誤的。 早上空腹喝的酸奶完全沒用，會加重胃的負擔。 正確的是飯后1小時左右應該喝，有這樣的效果。
酸奶什么時候喝最好?
1、腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝;
2、飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養吸收最有利;
3、空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;
4、晚上喝補鈣效果最好，12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收;
5、因為酸奶含有的酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后要及時漱口。
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