我想朋友在生活中也經常會看到木耳、豆腐、胡蘿卜這三種食材。 這三種食材含有豐富的維生素、蛋白質和鐵，對人體有降壓降脂的效果。 同時，這種湯也是常見的簡單營養湯。
材料:豆腐 木耳 胡蘿卜 香菜
調料:蔥末 鹽 鮮醬油 香油 雞精
做法：
(一):將豆腐洗凈,切成均勻小塊;木耳溫水泡好,洗凈,撕成小片;胡蘿卜洗凈,斜切片,待用
(二):鍋內放油燒熱,放入蔥末煸炒出香味,放入胡蘿卜,木耳煸炒片刻,加鮮醬油,鹽,適量清水,燒開,放入豆腐塊,轉中火煮十分鐘,淋上香油,加入雞精,攪拌均勻,撒上香菜即可.
胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲...
木耳(水發)：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血;
豆腐：豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助于預防心腦血管疾病。
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生姜紅糖為我們制作日常生活中常見的兩種食材。 把這兩個合起來攪拌制作是非常好的飲料。 本身生姜和紅糖兩種食材的作用很大，搭配起來有預防感冒、消寒、預防貧血、補氣血等作用。 讓我們一起來...
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