脂肪是身體必須具備的物質，脂肪在身體中發揮的主要作用是儲存熱能，但脂肪過多也會引起肥胖和內臟問題。 不僅皮膚表面有脂肪分布，內臟周圍也有很多脂肪分布，一個人在減肥過程中會首先減少內臟脂肪嗎？
什么是內臟脂肪
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪(也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”) 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內。
自我檢測方法
營養師總結里了17種易致內臟脂肪型肥胖指標，請在與自己生活習慣相符的項目旁打√。
①20歲之前還算苗條，之后卻胖起來。
②不太愛運動。
③很少吃早餐，晚餐吃得很豐盛。
④很晚才吃晚餐，且常在睡前吃東西。
⑤有吃宵夜習慣。
⑥一星期至少喝酒或大餐3次。
⑦喜歡吃甜食。
⑧常喝清涼含糖飲料(包括現榨果汁)。
⑨喜歡吃肉很少吃菜。
⑩會偏食，喜歡的食物每天都吃。
出外都是開車，不走路。
體型肥胖且怕冷。
血糖值、膽固醇都很高。
體重不重，但腰圍特別突出。
有便秘狀況。
食量大。
父母都胖。
哪些習慣導致內臟肥胖?
內臟脂肪的形成，與我們的生活習慣有著密不可分的聯系。忙碌的日常生活，在你的“盡情揮霍下，內臟脂肪就這樣被“煉”成了!
★忽略早餐：為了讓自己多睡一會兒，很多女性犧牲了早餐時間，穿好衣服、畫好妝直接出門。此時，腹腔處在無水、無營養狀態下，為囤積內臟脂肪提供足夠空間。
★錯過排便時間：到了公司，晨會開始，朦朧的便意被你克制，內臟脂肪也就錯失了一個最佳的被排泄時機，乖乖地囤積在腹腔等待機會!
★工作無暇喝水：工作一忙起來，連喝水都無暇顧及，而沒有水做動力，內臟脂肪是沒有“勇氣”自我燃燒，找機會排出體外的，當然越來越多了!
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