瘦腿是現代愛美人士非常重要的活動。 這是因為腿的形態大大影響了整體的形象，大大削弱了人們的魅力。 瘦腿不是那么容易的事，但是現代人經常使用普拉提方法來瘦腿。 接下來普拉提瘦小腿怎么辦？ 我想讓大家知道啊。
動作一
平躺在毯子上，兩手打開與肩同高，掌心向下，雙腿伸直，然后將左腿向上抬起，與身體成90度角，身體其他部位都不能離開地面。
動作二
保持第一個動作不動，左腿慢慢向右側放下，放到與地面平行但是不要碰到地面，其他部位不動。接著左腿移動到身體正前方，與地面成30度角。在滑行到左側與肩平行的位置，也不能與地面接觸，最后回到動作一的位置，這樣舉腿逆時針轉圈，逆時針轉完后換腿順時針轉。
動作三
趴在毯子上，手臂彎曲交疊，額頭墊在手臂上，兩腿伸直分開與肩同寬，腳尖繃直讓腳面抬離地面大概10厘米。然后讓右腿向上抬起與地面成45度角，其他部位保持不動。接著換成左腿抬起，交替抬腿各10次。
動作四
躺在毯子上，兩腿分開與肩同寬，兩手自然放在身體兩側，手掌向下，膝蓋彎曲，腰部用力讓臀部離開地面，最好讓胸部到大腿成一條直線。
動作五
保持動作四不動，然后右腿向上伸直，讓腳面和小腿成90度角，堅持一會兒后將腿放下來到身體成一條直線，腳尖繃直。然后再將腿太高伸直，腳面和小腿成90度，最后將腿放下回到原處，換左腿做同樣的動作，左右腿各做5次。
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