眾所周知，柚子是一種非常好的水果。 而且，雖然吃起來有時會覺得澀，但是是營養價值很高的食物。 另外，吃柚子在醫學上，可以會起到很多效果，特別是一個人總是火，吃柚子會使可以失去火。 問題是，每天只有吃柚子能減肥嗎嗎？
吃柚子能減肥
但減肥可別光吃柚子比起其他水果，柚子維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮減肥功效在于它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質吸收，從而抑制食欲，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。穆亞敏提醒，要減肥千萬別只吃柚子，光吃柚子缺乏營養，對健康不利，需要配一些碳水化合物。柚子有一定的減肥效果，因為柚子的營養成分很少，高含量的纖維能增加飽腹感，讓人的飯量減少。
像全麥面包、粗糧等纖維含量高的食物，在餐前吃都會增加飽腹感。飯量少了，自然就會減肥。黃泰和推薦4種柚子健康吃法在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子(重量估計在半斤以上)，酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲;特別想吃東西時，把柚子當零食，把巧克力、餅干等食品統統甩開;自制柚子冰糖汁，先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。
制作柚子熱飲，把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水，大火燒開。然后轉成小火，熬30-60分鐘加入糖即可。堅持喝，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
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