過午不食是減肥的方法。 也就是說，過了中午就什么也不吃了。 其實，這個過午不食如果運用錯誤，會對健康造成不良影響。 過午不食不是科學減肥。 中午以后，人為了工作和學習會消耗大量的卡路里。 如果不馬上補充的話，對身體的
過午不食真的科學嗎？
第一，從午餐過后至次日早餐前，有多長時間？大約18~20小時。這么長的時間內不進食， 會影響到人體器官功能的正?；顒雍蜖I養代謝等自然規律。
第二，很多人在忍受著這痛苦的同時，又付出了無法估量的健康代價。 過午不時一段時間之后，她們面色萎黃、精神不振、四肢乏力、睡眠不足、情緒不穩。
第三，如果不從根本上改變不良的生活方式和克服飲食方面的缺陷，比如愛吃零食，愛吃肥肉，愛喝飲料等等。 一頓餐的減少，并不能減去長期積累的贅肉。
第四，如果在晚上不吃飯的情況下，再去健身房健身，極容易引發低血糖，表現為頭暈、出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。非但不能達到鍛煉身體的作用，反而會適得其反。
方法優點
1、簡單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。2、方便——面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。（對于要KeepFit瘦身的美女來說，應酬實在是減肥計劃的一大阻礙。沒關系，只要你記得以下要點，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長胖……3、彈性——原則上，下午2點以后不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整。4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。6、體質佳——只要能持續進行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質”。
不適人群
(1)低血糖或低血壓病人。(2)年齡太大者。(3)糖尿病有在使用胰島素者。(4)腎臟病病人。(5)病態性肥胖者。(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
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