減肥的時候總是很客氣，平時喜歡的零食大多在減肥之間吃不下去了。 特別是熱量高的食物對減肥非常不利。 減肥期間，大家都想吃零食。 這種感覺會比以前更強烈。 其實有些低熱量的零食在減肥的時候也是可以吃。 那么，如果減肥嘴饞，可以吃什么零食呢？
1、即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。
2、堅果
堅果對身體特別好，含有的油脂屬于不飽和脂肪酸，和膳食纖維共同作用，潤腸通便~越來越瘦。豐富的礦物質、維他命E和B群，可以提亮膚色，更有光澤感。雖然堅果有助于減肥，但邊看電視邊狂磕兩斤瓜子是一定會胖的。
3、無糖茶
無糖茶的主要原料是苦蕎麥，它里面的膳食纖維有排毒的功效，某些方面來說是能幫助減肥的?？嗍w麥，在中醫理論上，具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健作用。堪稱夏天的完美飲品。
4、魔芋絲
魔芋絲超級適合女孩子吃，100g魔芋絲中含鈣約43g，這些鈣還極易溶解被人體吸收，可以說是補鈣圣品了！更重要的是，飽腹感很強，有利于控制體重，達到自然減肥的效果。是健身達人居家旅行健身的必備好吃吃。
5、藍莓干
藍莓是小編的最愛，它的營養價值高于蘋果葡萄橘子啥的，對健康、美容、身材都特別好。維生素C，有排毒，助消化的功效；類黃酮，可以抗氧化，永遠18歲；多酚類物質，分解脂肪小能手，光吃不胖。
6、黑棗
黑棗富含膳食纖維和果膠，通便效果好。還含有豐富的維生素C和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀，有很高的藥用價值。一天20g黑棗，讓你皮膚滑溜肉嫩，不堆積油脂，達到減肥效果。
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