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這兩天睡覺老是做夢是怎么辦?睡覺老是做夢怎么辦?

來源:互聯網 2022-04-23 11:30:43 292 人看過 手機閱讀>>

做夢是我們每個人都有可能經歷的事情。 所謂“日思夜想有夢”,夜睡覺做夢通常與經驗有關。 做夢很常見,但做噩夢真的是噩夢。 很多人不知道該怎么做做夢。 畢竟做夢也取決于運氣。 這兩天&0接下來看看。

睡覺老是夢是回事

一.這兩天睡覺老是做夢是怎么辦?

1.桂圓蓮子粥:用料:大米100克,去殼桂圓20只,通心蓮25克,鮮百合25克,冰糖適量。

制法:百合掰成片,蓮心用溫水浸軟。大米淘洗凈加入通心蓮、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調味。

PS:健胃、滋養、收斂、安神,尤適用于脾胃虛弱導致的食欲不振。

2.糯米大棗粥:大棗50克,糯米100克,冰糖100克。

制法:1、將大棗沖洗干凈,剔去果核。糯米淘洗干凈。

3.取鍋上火,放入適量清水,下入糯米、大棗,用旺火煮沸后,改用小火煮至熟爛,調入冰糖即成。

PS:補脾肺,益氣血。適用于脾虛食少、久瀉無力、虛汗不止、氣血虛弱、虛勞不足、病后體虛及貧血、血小板減少癥、營養不良、慢性肝炎者食用。無病者食之,可起到強壯身體、防病保健的作用。

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濕痰及積滯脹滿者不宜實用。

4.酸棗仁粥:酸棗仁末15克 粳米100克。

制法:先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。

PS:寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。

5.多吃可以改善睡眠的水果:奇異果、葡萄、香蕉、大棗等

二.注意事項

不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。

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三.提醒

平時多參加體育活動,多吃一些安神的粥類和水果都是有效的,睡之前最好泡熱水腳,喝一杯熱牛奶,也會睡的比以前好一點的。

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