做夢是我們每個人都有可能經歷的事情。 所謂“日思夜想有夢”，夜睡覺做夢通常與經驗有關。 做夢很常見，但做噩夢真的是噩夢。 很多人不知道該怎么做做夢。 畢竟做夢也取決于運氣。 這兩天&0接下來看看。
一.這兩天睡覺老是做夢是怎么辦？
1.桂圓蓮子粥：用料：大米100克，去殼桂圓20只，通心蓮25克，鮮百合25克，冰糖適量。
制法：百合掰成片，蓮心用溫水浸軟。大米淘洗凈加入通心蓮、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調味。
PS：健胃、滋養、收斂、安神，尤適用于脾胃虛弱導致的食欲不振。
2.糯米大棗粥：大棗50克，糯米100克，冰糖100克。
制法：1、將大棗沖洗干凈，剔去果核。糯米淘洗干凈。
3.取鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用旺火煮沸后，改用小火煮至熟爛，調入冰糖即成。
PS：補脾肺，益氣血。適用于脾虛食少、久瀉無力、虛汗不止、氣血虛弱、虛勞不足、病后體虛及貧血、血小板減少癥、營養不良、慢性肝炎者食用。無病者食之，可起到強壯身體、防病保健的作用。
濕痰及積滯脹滿者不宜實用。
4.酸棗仁粥：酸棗仁末15克 粳米100克。
制法：先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
PS：寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
5.多吃可以改善睡眠的水果：奇異果、葡萄、香蕉、大棗等
二.注意事項
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。
三.提醒
平時多參加體育活動，多吃一些安神的粥類和水果都是有效的，睡之前最好泡熱水腳，喝一杯熱牛奶，也會睡的比以前好一點的。
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