隨著生活的變化,現在越來越多的疾病開始年輕化,骨質疏松不是中老年人的病,現在年輕人也開始出現骨質疏松的病。 這主要與年輕人的生活習慣有關,平時愛喝碳酸飲料,每天兩點一分,假期在家,缺乏運動,生活壓力大,交往多,身體長期受損
飲料咖啡當水喝
年輕人常喝可樂、雪碧等碳酸型飲料,而碳酸飲料中含有磷酸,大量攝入磷酸可使血磷升高,不僅會降低人體對鈣的吸收,還可使甲狀旁腺激素繼發性升高,使骨吸收增加,加速鈣的流失。此外,大多數飲料中含糖較多,攝入過多糖分亦可影響鈣質吸收。
還有一些年輕白領由于工作壓力大,喜歡通過喝咖啡、濃茶來提神,而咖啡和濃茶中含有咖啡因,過量攝入咖啡因可導致骨質疏松,可能機制為:咖啡因可產生利尿作用,尿鈣隨尿量增加而排出增多,引起骨質流失;咖啡因可抑制細胞外基質合成及成骨細胞增殖,誘導成骨細胞凋亡,降低成骨細胞的存活能力。
應酬多而煙酒無度
現代年輕人特別是男性應酬多,很多人養成了抽煙、喝酒的壞習慣,而長期慢性大量飲酒導致骨質疏松。李天旺說,酒精可使血循環中皮質醇水平升高,皮質醇可通過抑制骨形成和刺激骨吸收而干擾骨代謝、減少骨量,導致骨質疏松。過度飲酒可致神經肌肉協調性差,容易跌倒而發生骨折。另外,研究還顯示,每日吸煙20支,持續25-30年,骨量可降低8%-10%。專家指出,煙草中的有害成分如尼古丁、芳香烴等可抑制成骨細胞的增殖、分化和功能,減少肌肉組織的血液供應,對骨骼肌肉產生直接毒性作用。干擾人體內鈣離子的代謝,影響鈣吸收。
接觸陽光少
俗話說“一白遮三丑”,許多年輕愛美的女性為了美白,過度強調防曬,涂抹防曬品并對太陽敬而遠之,常年過著“不見天日”的生活,不利于鈣質吸收。而很多年輕都市白領都過著朝九晚五的生活,白天均在室內,下午基本天黑了才下班,因此很少有機會進行戶外活動和接觸太陽光,這些都為骨質疏松埋下了隱患。
過度減肥
減肥是骨質疏松癥一個重要的危險因素。現代女性過分追求苗條,許多女性在減肥過程中將一些與脂肪有關的食物也都一概拒之門外,在減肥的同時把骨骼也減弱了。體重過輕,骨頭承受的重量也偏輕,因此不利于骨密度的增強。
辦公室族缺乏運動
現代辦公室族上下班以車代步、上下樓以電梯代樓梯,可能因習慣性缺乏運動的生活方式而導致骨質疏松癥。有研究顯示,我國30-40歲的人群中,骨量流失及骨質疏松者高達47%。而運動有兩種好處,可以刺激我們的骨頭,讓我們的骨量上升。另外,戶外運動曬太陽,也有利于體內維生素D合成,從而提高鈣的吸收。所以,平時要多進行戶外運動,至少每天30分鐘。
骨質疏松癥本身并不會導致死亡,但其并發癥卻可危及患者生命,嚴重影響患者生活質量,且目前尚無法使骨量丟失的患者恢復正常,所以,防治骨質疏松癥重在預防,預防勝于治療。
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