運動是養生的良方，運動能增加人們肺活量，增加呼吸道抵抗力，對預防感冒非常有效。 運動會產生大量的汗水，流經人們的皮膚表面。 這些汗水并不影響身體，反而會給身體帶來非常多的好處。 例如，運動排汗在皮膚的好處中有什么呢？
1、幫助傷口愈合：
的確很少人知道汗腺竟然有幫助傷口閉合的作用。 我們身上有幾百萬個這種有外分泌功能的汗腺，這些汗腺是成人干細胞的儲存藏庫，能夠幫助傷口的關閉，加速傷口的愈合。
2、奇妙的排毒功能：
當我們出汗的時候，真的就把身體里的毒素通過汗液排出去了嗎?其實正常情況下出汗的時候，主要是排除過多的鹽分，尿素，氨和酒精等。對身體不利的多余的鈉鹽和體內代謝產生的毒素，它們也可以隨著汗液被排出體外。這就是人們常說的排毒。
3、 汗液有抗菌功能：
我們的汗腺可以分泌出一種有抗菌功能的叫皮*離蛋白的東西，可以幫助肌膚提高抵抗力。
4、出汗(運動)有助于消痘：
運動出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的污物。不過，運動后還是要清潔皮膚喲。否則汗液混合油脂垃圾會加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的運動可以促進身體的各個機能的新陳代謝速度，保證每個部位的健康，從而減少痘痘。
5、改變心情：
運動出汗，可以刺激大腦內啡呔的產生，繼而改變你的心情，控制情緒波動，幫助止痛等。
確實，適當的出汗對身體有一定的好處的。但是人體大量出汗后，汗液中的堿、鹽、尿素等物質長時間停留在皮膚表層，會破壞皮膚的弱酸性，使皮膚過早老化。所以大量出汗后應及時清潔面部，一旦汗液清洗不及時，就回對皮膚造成一定的傷害。
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