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上午老犯困是怎么回事?每天上午都犯困是怎么回事

來源:互聯網 2022-04-11 14:31:29 378 人看過 手機閱讀>>

上午總是出現犯困的情況時,首先要考慮的是最近的睡眠質量好不好,最近的睡眠時間是否充足,最近的睡眠是否充裕。 因為就生物鐘而言,上午不是犯困的關鍵。 但是,除此之外,在室內濕度高、環境郁悶的情況下,也有可能出現這種情況。

老犯困

情況一:

有些人上午易困,主要原因是濕氣過重。上午7時到9時是胃經當令,9時到11時是脾經當令。若在相應的時間段,相應的臟腑功能較弱,該臟腑就會被克制,從而表現為喜睡。上午喜睡,不僅違背人體規律,且導致早晨到中午這段人體本該升發陽氣的時間,人的陽氣振奮不起來。久而久之,人的體質也會變差。

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白天補覺不行:

有人會說,晚上睡晚了,用白天補覺行不行?從醫理上講,如果實在有事情不得不熬夜而耽誤了睡眠,在白天補回來是可以的,而且是必需的(藏醫學要求耽誤睡眠后早晨必須補足相同時間的睡眠)。但這只是權宜之計,時間長了就會對身體造成損傷。因為這不符合人體的規律——白天主生發,夜里主收藏。經常違背自然規律就會生病。這與中醫所提倡秋季進補、春夏季不宜進補的道理是一樣的。

這種情況最常見的是休息質量不好導致的,多是腦神經衰弱引起的休息質量不好導致的,可以

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指導意見:

吃點調理神經的,鎮靜安神的一般就可以治愈,可以吃點腦心舒口服液,養心安神片合用一般就可以改善,注意勞逸結合

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