上午總是出現犯困的情況時，首先要考慮的是最近的睡眠質量好不好，最近的睡眠時間是否充足，最近的睡眠是否充裕。 因為就生物鐘而言，上午不是犯困的關鍵。 但是，除此之外，在室內濕度高、環境郁悶的情況下，也有可能出現這種情況。
情況一：
有些人上午易困，主要原因是濕氣過重。上午7時到9時是胃經當令，9時到11時是脾經當令。若在相應的時間段，相應的臟腑功能較弱，該臟腑就會被克制，從而表現為喜睡。上午喜睡，不僅違背人體規律，且導致早晨到中午這段人體本該升發陽氣的時間，人的陽氣振奮不起來。久而久之，人的體質也會變差。
白天補覺不行：
有人會說，晚上睡晚了，用白天補覺行不行？從醫理上講，如果實在有事情不得不熬夜而耽誤了睡眠，在白天補回來是可以的，而且是必需的（藏醫學要求耽誤睡眠后早晨必須補足相同時間的睡眠）。但這只是權宜之計，時間長了就會對身體造成損傷。因為這不符合人體的規律——白天主生發，夜里主收藏。經常違背自然規律就會生病。這與中醫所提倡秋季進補、春夏季不宜進補的道理是一樣的。
這種情況最常見的是休息質量不好導致的，多是腦神經衰弱引起的休息質量不好導致的，可以
指導意見：
吃點調理神經的，鎮靜安神的一般就可以治愈，可以吃點腦心舒口服液，養心安神片合用一般就可以改善，注意勞逸結合
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