這4種食物，越吃濕氣越重，分享一茶可緩解夏季是濕邪作祟的高峰期，下面這4種食物，越吃濕氣越重，要格外注意防范：1.糖多的食物。中醫講“甘助濕”，濕氣重脾胃不好的人群，應該盡量避免攝入含糖量較高的甜食飲料水果等。
2.生冷的食物。中醫講“寒涼傷脾”，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。夏季尤其要少吃冰啤酒冷飲等寒涼的食物。3.油膩的食物。煎炸燒烤等食物雖然好吃，但比較油膩不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔促進濕熱之邪的生成。
4.辛辣的食物。辛辣的食物能在一定程度上讓人發汗祛濕，但吃多了也會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，尤其本身濕熱就重的人，更會加重不適。濕氣重的想要祛濕，首先要保護好腸胃不受損傷，下面再給大家分享一個代茶飲藿香荷花茶。
準備厚樸花10克荷葉20克藿香10克。將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。這款代茶飲能醒脾胃化濕濁，適用于上焦困濕者，常見有口淡胸悶頭重濕困舌苔白膩等癥狀。
濕氣過重，這3種食物可就要忌口了。張蕊副主任醫師。中醫講濕氣重則百病生，可見濕氣越重的人就越容易患上一些疾病。在臨床上濕氣重的患者會表現為皮膚油膩四肢水腫容易犯困大便不成形以及經常出現腹痛腹瀉等癥狀。
有的人經常臉上長痘長痤瘡，有的人經常得濕疹蕁麻疹而且反反復復。有的人臉上頭發愛出油，還有的人是下肢沉重抬不起腿整天乏力沒精神一到中午就犯困。還有的人是脾胃濕熱之后出現口氣特別難聞口臭等情況。
很多問題其實都和濕氣重有關系。因此濕氣重的人應該遠離一些食物以免濕氣問題加重。而造成濕氣重的原因有很多，一種是天氣環境因素導致的濕氣侵擾身體，而另一種則是由于生活習慣以及飲食造成的。
因此濕氣重的人應該遠離這3種食物以免濕氣問題加重。第一個就是奶茶。奶茶含糖量高，即使少糖的奶茶喝起來不是很甜，其實也有大量的糖分\。
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