夏天很多人喜歡游泳的運動。 不僅可以鍛煉身體，還可以糾正身體。 炎熱的天氣也有涼爽降溫的效果，但也有不少朋友認為濕氣重的表現比較多，比如游泳容易導致痛經，舌苔變黃變厚等。 那么，經常游泳會不會濕氣重呢？ 接下來詳細介紹給朋友們。
游泳到底會不會導致體內的濕氣加重呢？
首先我們來看我們體內為什么會產生濕氣。濕氣的產生主要有兩方面的原因，內濕和外濕。外濕術語外邪，這個跟經常處于潮濕的環境中有關。長期處于潮濕環境中，會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。
內濕，則是與身體內部有關，多與臟腑功能失調有關，尤其是脾胃。脾主運化，脾胃受損，就會讓體內的水分無法正常運化，就會造成濕氣郁結，加重體內的濕氣。
游泳，長期的處于水中。游泳時，人體是出汗的，身體的毛孔會張開。但是由于處于水中，就會導致外界環境中的水濕侵入人體。而且出水之后，如果遭遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒濕。如果游泳之后，洗個熱水澡是可以緩解的。對于長期游泳，游泳后又不注意的人來說，是非?？赡茉黾芋w內的濕氣的。
對于經常游泳的人來說，該如何去濕呢？
1、注意水溫
水溫不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內的濕寒?？刂坪糜斡镜乃疁?。
2、平時配合其他運動
游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的濕氣，可以結合跑步等運動，讓自己出汗去濕。
3、飲食要清淡
體內的濕氣不僅僅是外濕，當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。
4、用熱水洗澡
游完泳后，盡量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。
5、拔罐
對于這種有外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅除體內濕氣。
6、喝中藥茶
內部的調理也是非常重要。平時可以用一些中藥調理，像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。
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