血糖高的朋友如果不馬上想辦法合理控制血糖，就會引起高血糖，甚至糖尿病等問題。因此，很多血糖值高的朋友平時就開始著手調整血糖值。那么，喝什么可以降低血糖？據編輯稱，8種茶有降低血糖的效果。讓我們看看這八種茶分別是什么。

第一、牛蒡茶

牛蒡本身就有不錯的幫助改善高血糖和調理亞健康狀態效果，利用它來泡水喝可以在很大程度上幫助高血糖患者降低血糖，具體的方法是每次用五片到十片左右的牛蒡片來用開水沖泡服用即可，所以，它的吃法也是相對比較簡單的。

第二、綠茶

我們這里所謂的綠茶就是平時所喝的綠茶，在綠茶當中含有一種叫做兒茶素的成分，這種成分可以在很大程度上延遲小腸對相關糖分的吸收，自然也就可以在很大程度上避免出現餐后血糖增加的情況，所以，很多高血糖患者都會選擇它。

第三、紅茶

在紅茶當中的有效成分能夠幫助人體促進胰島素分泌，可以讓餐后人體的血糖峰值得到降低，另外，在它里面還有一種叫做黃酮類的化學物成分，這種成分可以幫助人體消除自由基，在幫助對抗酸化方面效果也不錯，可以幫助降低心肌梗塞出現的幾率。

第四、茉莉花茶

茉莉花是很多人都知道的，它的香味也給人一種比較清新的感覺，這種茶本身有不錯的疏風清熱效果，在明目和解毒方面效果也特別好，比較適合有高血糖或者是冠心病的人群來服用，服用量控制在每天二十克以內即可。

第五、苦丁茶

以往很多人在夏季都會購買苦丁茶來服用，因為它有不錯的清熱和消暑效果，其實，苦丁茶除了有這樣的效果以外，在幫助明目益智和生津止渴方面也有比較突出的功效，如果經常喝的話不僅能夠幫助降血脂，還有不錯的降低血糖效果呢。

第六、苦蕎茶

苦蕎茶本身屬于一種寒性的茶，它在幫助改善人的精神狀態、降氣、寬腸和健胃等等方面都有一定的效果，有現代的研究還發現它在幫助人體降血糖、血脂和增強免疫力方面效果也很不錯，可以改善糖尿病、冠心病或者是中風等等病癥。

第七、山楂茶

山楂的主要效果在于能夠幫助消食健胃和活血化瘀，所以，很多人并不知道它在幫助人體改善高血糖問題上也有一定的效果，要是你希望可以利用它來幫助降血糖，那么，建議每天服用十五克到三十克即可。

第八、苦瓜茶

我們平時經常會用苦瓜炒肉或者是涼拌，很少有人會利用它來泡茶喝，但是，相關研究發現，在苦瓜里面的苦瓜甙可以很好的幫助人體降血糖，而且，里面的有效成分也可以幫助人體減肥呢，不過，它是寒性食物，大家在服用時候要注意控制好量。

喝什么可以降血糖？上面這八種茶的降血糖效果都是很不錯的，而且，這八種茶的材料也比較容易找得到，要是你發現自己有高血糖問題，可以嘗試了解看看上述這八種茶當中到底哪一種茶的降糖效果是相對比較理想的。