很多女性朋友的生活很辛苦，白天必須不斷地忙自己的工作，有時還必須不停地擠公共汽車上班，非常累，晚上回家都做不了減肥運動。其實，我們女性朋友晚上吃水果也可以減肥效果哦。晚上試著吃三種水果瘦肚子。(5)11容易消化，不會給腸胃帶來負擔)4)11。對于熱量低、需要控制體重的人和減肥的人來說，水果也是首選。
香蕉
香蕉是一種易于消化，給腸胃增加負擔較少的一種水果。熱量低，對于需要控制體重或者減肥的人群來說也是首選的水果。香蕉中含有容易消化的單糖類物質，包括葡萄糖與果糖;還有消化速度略慢于單糖的寡糖類物質，包括蔗糖和寡糖;還有較為難于消化的多糖類物質，包括膳食纖維和淀粉等。香蕉里還含有豐富的為肌肉提供能量的唯一必須氨基酸、調整肌肉狀態及降低血壓的鉀、在運動中隨著大量汗液而流失的維生素B群及鎂等各種礦物質。
橙子
橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，促進消化功能，而且營養也能輕易被吸收。此外為什么葡萄柚在減肥水果上列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲憊，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，熱控減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
晚上吃三種水果瘦肚子的方法對于我們女性朋友們的減肥效果也是非常不錯的，當然了，我們女性朋友們在晚上就可以多吃這些水果哦，尤其是香蕉這種水果，不僅非常的美味了，更是可以促進我們人體的消化哦，可以幫助我們女性朋友們減肥哦。
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