因為很多女性都退色不好吃，所以平時應該多吃補充氣血的食物?，F在是春天，春天是養生的季節，特別是對女性來說，多喝湯和粥來補充氣血是最好的。那么女性在春天吃什么來補充氣血呢？接下來介紹幾個春天補氣血的食譜。請作為參考。材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
女人春季吃什么補氣血？一、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。
做法：
1、山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮。
2、先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。
二、豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
做法：
1、取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊。
2、再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段。
3、將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效：具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
三、烏雞菌菇湯材料：烏雞半只(約300克)，茶樹菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鮑菇20克，枸杞少許。
做法：
1、烏雞洗凈切塊，清水泡20分鐘，將水瀝干。
2、將全部材料放入鍋內，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時左右即可，煲好之后加鹽調味。
功效：春天易上火痰多，此湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心跳失眠者皆可食用，食后令人神色添彩。
四、黃芪雞汁粥
材料：重1000~1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
五、豆腐豬血湯
材料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
做法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補血，適用于婦女產后貧血。
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