眾所周知,女性由于身體結構的特殊性,會導致我們身體出現一些問題,比如常見的月經不調和肥胖,尤其是秋季天氣寒冷后,會導致我們身體出現一些問題,所以一定要注意調整飲食,讓身體更加健康。我們來看看女性秋季。
女性秋季養生食譜有哪些
女性養生:韭菜炒雞蛋
1、將韭菜擇洗干凈,控干水分后切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用。
2、將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出。
3、炒勺仿佛植物油燒熱后,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。
女性養生:菠菜粉絲
1、菠菜擇洗干凈,粉絲洗凈,分別用開水焯一下,撈出,瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花,姜洗凈去皮切成末。
2、鍋架火上,放入麻油燒熱,用蔥花、姜末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
女性養生:熗拌蓮藕
1、姜洗干凈去皮切成末。
2、鮮藕洗凈削去黑皮,切成薄片,放入涼水內稍洗。
3、鍋中放適量清水,燒開后倒進蓮藕焯熟,撈進涼開水里,帶晾涼后瀝干。
4、藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內,放上姜末。
5、最后用花椒油熗在藕片上即可。
女性養生:鹵雞蛋
1、鍋置火上,放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘,撈入冷水中浸涼。
2、鍋置火上,放入剝去外殼的雞蛋,加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的香料包以及適量的清水,燒沸后,繼續用中火稍10分鐘左右即離火,將鹵汁和雞蛋一起倒入盆中,晾涼后,雞蛋切成六瓣,在盤中擺成菊花形,澆上鹵汁即成。
女性養生:花生紅棗粥
鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水,燒沸后加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調勻,出鍋即成。
飲食的調理能讓我們的身體變得更加的健康,上面就是對女性秋季養生食譜有哪些的介紹,通過了解之后我們知道很多事物都能對女性的身體進行調理,我們平時可以根據自己的身體情況和飲食習慣進行搭配。
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