眾所周知，女性由于身體結構的特殊性，會導致我們身體出現一些問題，比如常見的月經不調和肥胖，尤其是秋季天氣寒冷后，會導致我們身體出現一些問題，所以一定要注意調整飲食，讓身體更加健康。我們來看看女性秋季。
女性秋季養生食譜有哪些
女性養生：韭菜炒雞蛋
1、將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長的段；將雞蛋打入碗內攪勻待用。
2、將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團塊時倒出。
3、炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
女性養生：菠菜粉絲
1、菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水；大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末。
2、鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
女性養生：熗拌蓮藕
1、姜洗干凈去皮切成末。
2、鮮藕洗凈削去黑皮，切成薄片，放入涼水內稍洗。
3、鍋中放適量清水，燒開后倒進蓮藕焯熟，撈進涼開水里，帶晾涼后瀝干。
4、藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內，放上姜末。
5、最后用花椒油熗在藕片上即可。
女性養生：鹵雞蛋
1、鍋置火上，放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘，撈入冷水中浸涼。
2、鍋置火上，放入剝去外殼的雞蛋，加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的香料包以及適量的清水，燒沸后，繼續用中火稍10分鐘左右即離火，將鹵汁和雞蛋一起倒入盆中，晾涼后，雞蛋切成六瓣，在盤中擺成菊花形，澆上鹵汁即成。
女性養生：花生紅棗粥
鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。
飲食的調理能讓我們的身體變得更加的健康，上面就是對女性秋季養生食譜有哪些的介紹，通過了解之后我們知道很多事物都能對女性的身體進行調理，我們平時可以根據自己的身體情況和飲食習慣進行搭配。
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