中醫認為，腎精就是腎精，是身體活動不可缺少的。如果身體腎精虧虛，人會覺得早衰。如果身體腎精不足，就會危害身體的身心健康。如果身體腎精不足，需要立即補腎陽，可以通過藥物補充，可以從食物材料中攝取營養物質來補充腎精。女性腎精不足是比較常見的病癥。女人為什么腎精不足？接下來我們來看看。

一.什么叫腎精不足？

腎精不足就是指中醫學中的一個癥狀。腎精，就是指腎氣所變化的之氣，它體現了腎的功能活動，對身體的生命活動至關重要。若腎精不足，不但衰老損壽，還會繼續引起各種各樣癥狀，對身心健康極其不好。

二.女人為什么會腎精不足？

腎虛、腎精不足，好像是男士的專利權，但實際上女士也會出現腎氣不足的狀況。

腎是先天之本，分不清男人女人，腎精不足，也會影響女士的身心健康；但凡先天發育不足、后天性虛損、勞心過多、或是病久傷陽，都可能造成腎精不足，腎虛的癥狀，造成 五臟六腑的功能衰落。

心脾血閑暇，腎之華在發，假如女士的腎精不足，腎氣不足，血氣不可以供奉秀發，便會出現頭發干枯毛躁、掉下來、白頭發早生等狀況。

腰為腎之府，腰酸腿軟、手腿乏力，絕大多數也是由于腎精不足所造成，腎氣腎精不足的情況下，腰府無法得到腎氣的充養，會出現腰酸腰痛的狀況。

別的病癥，例如耳鳴頭暈、記憶力減退、性欲望降低，大多數是腎氣不可以充養五竅腦組織等所造成 。

因而假如出現腎精腎氣不足主要表現，女士還要造成留意，能夠適度服食黑豆、黑豆、桑葚子、黑芝麻粉、首烏、枸杞子、巴戟天等食物中藥材，以充養腎臟功能，具有養生保健的功效。

三.腎精不足哪些食物？

1、萵筍雞蛋羹

原材料：萵筍300克、1個雞蛋黃、少量小麥面粉和1杯濃骨頭湯。

作法：將萵筍300克少清洗，切條，放進鍋中自來水煎制一會兒，添加少量小麥面粉和1杯濃骨頭湯，再添加1個雞蛋黃，冬季熱飲最好是。

作用：補腎壯陽，強腰養血。

2、杞地山藥粥

原材料：取生地黃 20克 ,淮山藥、杞果各 50克 ,稻米 100克。

作法：將生地黃剁碎 ,淮山藥搗爛 ,和杞果、稻米共放鍋內放水適當熬粥 ,代早飯食。每天 1次。

作用：此方法適用偏肝腎陰虛的腎虛腰痛。

3、一品淮山藥

原材料：生山藥500克，小麥面粉150克，核桃肉、雜錦果干、純蜂蜜適當，白砂糖100克，動物油、水淀粉少量。

作法：將生山藥清洗，煮熟，削皮，放進搪瓷盆里加小麥面粉，搓成面糊，再制成餅，上置核桃肉、雜錦果干適當，上鍋蒸20分鐘。起鍋后在餅形上澆一層密糖(純蜂蜜1湯勺，白砂糖100克，動物油和水淀粉少量，加溫即成)。

作用：滋補養生腎陽不足。適用腎陰虧損而導致解渴、尿頻尿急、頻繁遺精等癥狀。

4、參元湯

原材料：山參6克，龍眼肉10枚。

作法：共煮口服，對漫性腎功能不全患者貧血、心悸怔忡者，有寧心安神之作用。

作用：山參健脾補血脾，龍眼肉寧心安神。