女性不僅要注意自己的臉型，還要注意乳房。按照胸按摩的方式，如果能預防乳房的一些疾病，對人體的調養也是有效的，如果日常生活和工作壓力很大，或者沒有好的醫療護理乳房習慣，那么就可以掌握更多。

1、膻中

穴道部位：肩胛骨正中間網上，兩乳頭中間。

推拿關鍵點：以手指頭指面或小手指往下適當輕按，并做順時針方向圈狀推拿。用勁適度，以部分有酸脹感和輕微濕熱感為度。

作用講解：膻中穴別名元見，以其偏重于醫治上焦氣病又稱作上氣海穴。它歸屬于任脈，是心包經的經氣集聚之處。除此之外，一身宗氣會與膻中穴，故膻中又為“氣會”，有行氣開胸、降氣通脈之功。常見于醫治胸懷病癥，如心胸口痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。推拿這一穴道不僅能改進胸悶氣短胸郁等病癥，還能寬胸利膈、預防支氣管哮喘。

2、乳根

穴道部位：如穴名描述的那般，在乳房的下邊根處。假如乳房沒有過多松馳，乳根穴應在乳頭直下，第五脅空隙內，距前正中心線4寸。

推拿關鍵點：以手指頭指面或小手指往下適當輕按，并做順時針方向圈狀推拿。用勁適度，以部分有酸脹感和輕微濕熱感為度。

作用講解：可改進分泌乳汁不夠、腹脹胸口痛、咳嗽氣喘等病癥。乳根穴是醫治生完孩子缺乳的要穴，推拿該穴能夠舒筋活血、理氣開郁，進而輸通部分血氣，推動分泌乳汁。

3、硬包

穴道部位：在側胸部，腋中線上，當第6肋空隙處。

推拿關鍵點：以手指頭指面或小手指往下輕按，并做順時針方向圈狀推拿。用勁適度，以部分有酸脹感和輕微濕熱感為度。

作用講解：本穴為脾之大絡，統絡陽陰諸經，故稱硬包。可醫治乳痛、肋神經炎等。

4、期門

穴道部位：平臥時乳頭直正下方，第6肋空隙中。

推拿關鍵點：推拿時取座位或仰臥，中手指指腹按于期門穴，順時針按揉2~3分鐘，用勁適度，以部分有酸脹感和輕微濕熱感為度。

作用講解：期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會。屬肝經，為肝之募穴。該穴有化瘀開郁、催乳之作用，可醫治乳痛、胸脅撐脹疼痛等。

5、少澤

穴道部位：微握緊拳頭，手心往下，伸小拇指，在小拇指末節尺側，手指甲角旁0。1寸處選穴。

推拿關鍵點：以手指頭手指尖或指肚往下輕按，并做圈狀推拿。用勁適度，以部分有酸脹感和輕微濕熱感為度。

作用講解：該穴是五輸穴之井穴，針對醫治婦產科疾病中的乳腺炎，分泌乳汁不夠等有不錯功效。