比目魚是一種海魚，營養豐富。這種食物孕婦也可以說，孕婦吃比目魚可以降低膽固醇，預防癌癥，預防心血管疾病，補充營養，也可以保證孩子的健康發育。但是有些孕婦有獨特身體素質的不能吃比目魚，比如孕婦血糖水平高，有疥瘡、濕疹等皮膚病和滲出性疾病的不能吃比目魚。

一、減少膽固醇

目魚的脂肪率高過一般淡水魚，且多見不飽和脂肪，這類油酸的碳鏈較長，具備減少膽固醇的功效。

二、抗癌防癌

目魚全身的鱗和銀色植物油脂層中還帶有一種防癌成份6-硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴結腫瘤等有利。

三、防止心血管疾病

目魚帶有豐富多彩的鎂元素，對內分泌系統有非常好的維護功效，有益于防止高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。常吃目魚也有護肝補血補氣、澤膚生發養發健體的作用。

四、補充營養成分

吃目魚可維持皮膚潮濕延展性魚不但美味可口，并且營養成分極高，蛋白質含量為生豬肉的2倍，且歸屬于優質蛋白，身體消化率高。魚帶有豐富多彩的尼克酸、維生素b2、尼克酸、維他命D等維他命和鈣、磷、鐵等礦物。魚類中的維他命D、鈣、磷能合理防止骨質疏松癥。

五、推動寶寶發育

目魚不但美味可口，并且營養成分極高，蛋白質含量為生豬肉的2倍，且歸屬于優質蛋白，身體消化率高。海魚有哪些中的不飽和脂肪成分很高，對肚里胎寶寶的生長發育十分有協助。

六、懷孕期間吃目魚忌諱

1、身患高血糖的孕吃目魚最好是清蒸的或是水焯，切勿不能煎炸，以防因植物油脂的攝取而造成 血糖值的上升，每星期應當以2～3次更為適合。

2、目魚屬動風發性食物，凡身患疥瘡、濕疹等皮膚病或皮膚過敏者、癌癥及紅斑性狼瘡、癰癤疔毒和淋巴結核、支氣管哮喘等癥狀者不適合服用。肥胖癥的孕媽媽都不應多食，最好少吃或是不要吃。

3、滲出性病癥的孕媽媽慎吃，如血小板低、血友病、維生素B12欠缺等，由于魚類中常含的二十碳五烯酸(EPA)，能抑制血小板凝結，進而加劇滲出性病癥病人的流血病癥。

4、目魚不適合與番茄一起服用：番茄中的維他命C會對魚類中營養元素的汲取造成抑制效果。

5、目魚不育癥與黃豆一起服用：黃豆與目魚同食會把維生素b21催毀盡。

6、目魚不適合與冬瓜一起服用：同食會中毒了。