有些小姐做月子，往往不小心，總覺得自己身體還不錯，所以經常出錯。其實不管一個女士在做什么月子，都有很多注意事項，比如不要啜泣，手腳不要碰涼水，尤其是頭上，很多東西一定要少吃或者不吃。尤其是這些涼性成分，吃了之后對身心健康危害很大，最重要的是一些不正確的做法會掉下來月子感冒，會伴隨女性很久甚至終生，所以問題來了。如果女性坐位月子做得不好，以后能挽回什么？

第一、坐月子沒搞好仍還有機會挽救

華夏文化高度重視健康養生，產后坐月子已經是約定成俗的傳統式，中醫學覺得生產與懷孕對孕媽有很大的耗費，因而需于生完孩子充足歇息調理。以診治經驗而言，坐月子若沒搞好，生完孩子的孱弱與不適感媽媽非常容易自主發覺，比如：當媽媽覺得生完孩子與準備懷孕的健康狀況有一定的區別且難受時，就需注意是不是坐月子期沒有照顧自己，但非常值得幸運的是，這一切都還有機會挽救與醫治，以中醫學的觀點來講，若出現生完孩子病癥，盡早尋找信任的中醫醫治，可讓生完孩子病癥經調養后大幅度緩解。

第二、經期顯病兆

對女士來講，經期是觀查本人健康狀況的有益指標值，假如上月沒有照顧自己的人體，下月的經期不適感便會非常顯著，而若產后月子沒搞好，生完孩子難受的病癥也非常非常容易在月經期主要表現出去，比如：經前會頭痛、容易感冒或腰非常酸疼等，經期就好像一個中小型的生產，人體正處在一個轉變的情況，盡管沒有精卵結合，但女士素與黃體生成素仍會降低，隨后就是子宮壁的脫落與清除淤血，因而女人月經期內的人體相對性比較敏感，產后月子期內沒照顧好的病兆，也會在這時非常容易被發覺。

錯過了坐月子期，想對人體的修補有一定的挽救，每個月的經期是適度機會，若等不到下一胎的坐月子期，每個月的生理期細心照料人體，也可以以「分期還款」的方法，慢慢修復身體機能，方式 實際上與做月子的標準相去不遠，不只需要照料人體，也需要照料心態，并防止工作壓力與疲憊。

第三、坐月子沒搞好的挽救防范措施

1、經期保養

每個月子宮壁脫落、排出來淤血的經期全過程，除開留意營養與膳食、但是勞、防止工作壓力、充足睡眠質量與防止運動過量以外，也建議能夠 多吃補氣血的食物。

2、中藥調理

借著月經期，經中醫確診服食中藥材，可將身體的寒邪排出來、調養經脈，月經后也可依本人身體素質服食四物湯、八珍湯或十全大補湯，服食的方法為經期后持續3天，每日早中晚各1次，若是服食萃取科學研究中藥面，則建議服食1禮拜、每日3次，除此之外，因每一個人的身體素質情況有非常大的區別，并不是每一個人都合適食用四物湯或十全大補湯，建議仍舊依中醫標示開展服食。

3、防止冷食

常常生冷食物飲食搭配非常容易立即影響孑宮，導致宮寒或收攏欠佳，使月經沒法清除干凈，建議生冷食物飲食搭配偶一為之，新鮮水果或生菜沙拉等食材則盡可能于早晨10點后、中午4點前服用。

4、防止冷氣直吹

除開防止散熱風扇、冷氣機直吹以外，生理期雨淋或外出也會讓涼氣侵入，特別是在夏天室內室外的溫度差巨大，建議出門時時要多帶一件短外套減少溫度差產生的不舒服。

5、防止經常熬夜

雄性荷爾蒙的運行與腎上腺激素有非常大的關聯，經常熬夜讓腎上腺激素過多代謝，可能導致人體壓力，并影響雄性荷爾蒙的一切正常運行，盡可能在11點前入睡。

6、適當健身運動

中醫學覺得經脈若順暢，身體機能非常容易自主歸入均衡，適當的健身運動能夠 協助血液循環系統、讓經脈順暢，且要是經脈順暢，進餐的營養成分就能送至身體該去的地區，廢棄物也會圓滿的運輸出身體之外。

7、洗澡或熱水泡腳

@內：洗澡或熱水泡腳能夠 推動人體血液循環系統、協助人體新陳代謝，但由于洗澡或熱水泡腳非常容易出汗，使人體有較多的體液外流、對心臟的負載也很大，因而人體若覺得較孱弱時，不建議洗澡。

8、黑糖姜茶姜糖水

每日一杯黑糖姜茶生姜水（150c.c.～240c.c.），尤其是月經期，除開能夠 補充少量礦物，還能維持人體的溫暖，建議最好的食用時間每天早上，并防止夜里喝，以防影響睡眠質量，但要以每天1杯為限，不然多喝可能會導致容易上火。