貧血發生在生長發育和青春期的許多階段，尤其是青春期和兒童期孕婦妊娠期，人患貧血是正常的，因為人體的營養成分不能滿足兩個人。很多人經常頭暈，這會兒有花，身體虛弱，需要去醫院門診做個檢查，看看有沒有貧血。孕婦懷孕期間需要補充血液，但是補血補充血液很重要。血是缺鋅引起的，需要補充高鈣食物，豆類、食用菌及其中藥方劑如大棗、桂圓干等，對補氣有實際作用補血，但這種補品都是高熱值，不建議吃太多。
孕婦吃什么補血實際效果最好是
最先，孕婦貧血是因為鐵營養成分不夠引發，因此 補血補氣主要的是補鈣，孕婦補血補氣務必挑選含銅量高的食材，如畜類食材（豬瘦肉、新鮮干凈的牛肝等）、黑色食品（平菇、木耳、黑芝麻粉等）、豆類食品、大棗、西蘭花。次之，挑選鐵消化率高的食品，一般來說畜類食品的消化率為 20%，天然植物食品僅為 1%-3%。
一個孕婦一天最少要攝1.5mg鐵，以100g雞蛋黃為例子，含銅2.7mg，但消化率僅為3%，光多吃雞蛋一天得吃25個?？墒羌偃缑咳粘?0g豬瘦肉，鐵的消化率就相較增長一倍。在正餐中鐵集團的消化率亦有差別，小麥面粉類為7%，稻米類為1%-3%。
再度，孕婦補血補氣時留意攝入維他命C，維他命C與鐵的消化率正比，在餐后四鐘頭內攝入為宜；假如餐后吃一個柑桔、果汁、草莓苗、彌猴桃，就可攝入維他命C，鐵的消化率也隨著提升。
因為補血補氣是一個長期性的全過程，且早懷孕期間妊娠反應比較嚴重不易消化吸收鐵制，應在孕前準備的上半年時間里就剛開始有目的地補鈣。針對孕期貧血的孕婦，除開一切正常飲食搭配補充鐵制以外，可相互配合服食鐵之.緣片，補鈣補血提升營養成分，考慮孕期飲食要求，迅速改進貧血。另外要留意的是懷孕期間要飲食搭配多元化，平衡攝入各種各樣營養元素。
常見問題
孕婦補血補氣飲食搭配要留意，茶和咖啡帶有的花青素，會影響你的人體消化吸收補鐵劑和含銅綠色植物中的含鐵，進而影響你的補鈣實際效果，因而孕婦補血補氣盡可能不飲茶。
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