現在越來越多的人生活在日常生活中失眠，因為每個人承受的工作壓力不僅在工作上，在日常生活中也是如此。失眠對于普通人來說，可以通過服用藥物輔助或熱水泡腳，經常按摩來緩解，但對于很多孕婦來說孕婦，睡眠不好就會/kloc。孩子發育不良，甚至各種問題，孕婦 失眠不宜吃藥避免孕婦 失眠，睡著會導致寶寶一些不良影響，可以根據平時的飲食水平逐步調整改善。這樣才能保證肚子里的寶寶不容易患。

孕婦失眠影響胎寶寶嗎

假如孕媽媽們晚上睡不著覺持續一段時間，沒有獲得合理的醫治。孕婦本身的免疫能力會降低影響胎寶寶的一切正常生長發育。并且，大白天孕婦通常心態不高，吃的就少，便會導致自盡呢營養不良和小孩營養不良，孕婦在前期焦慮抑郁癥會造成畸形胎兒。

第二種影響便是：有一些孕婦由于失眠驚悸、多夢易醒，大白天通常神色怠倦、非常愛困，睡眠質量也是時斷時續的，無法得到高品質的睡眠質量，身體恢復不回來，大人的情緒也會傳染胎寶寶，你開心胎寶寶就開心，你沒開心胎寶寶也不開心。

第三種影響便是：假如孕婦的精神由于失眠而緊張焦慮，可能使大腦皮質與內臟器官中間的均衡關聯失衡，造成呼吸系統神經功能紊亂，孕婦很可能會小產，乃至導致胎寶寶身亡，這一不良影響到底是誰都不愿見到的，孕婦一定要切記。

治失眠的食材：

1、牛乳：牛乳中帶有谷氨酸，它是一種身體必不可少的碳水化合物。臨睡前喝一杯牛奶，在其中的谷氨酸量得以具有安/眠功效。

2、核桃仁：核桃仁是一種滋潤健壯品，能冶療神經袁弱、記憶減退、失眠、夢多和飲食搭配萎靡。。

3、干桂圓：茯苓功效辛溫，無毒性。龍眼肉滋補肺胃、寧心安神，可醫失眠記憶減退、神經震弱等。

4、蓮籽：蓮籽有養心安神的功效，鬧心睡覺多夢而失眠者，則能用蓮子心放鹽少量，水煎，每天晚上臨睡前。

5、食用醋：疲勞難以入睡時，可用食用醋1湯勺，放進溫水內慢服。

6。純蜂蜜：有補中養脾，除鬧心功效，每天晚上用純蜂蜜50克沖開水食用，有益眠功效。

7。紅棗：紅棗中帶有豐富多彩的蛋白、維他命C、鈣、磷、鐵等營養元素，有健脾安神助眠，醫治心煩、不睡的功效。每天晚上取紅棗20至30枚，睡前服食。

8?？ㄗ樱嚎ㄗ雍喾N多樣碳水化合物和維生素b23，可改進大腦神經抑止功能，具有鎮定安神助眠的功效。每晚飯后嗑一把葵花子，有摧眠功效。