燕窩一直被認為是最好的保健品之一，但是很多人還是對燕窩到底有多少營養有所懷疑，這樣大家才能更好的掌握燕窩。下面介紹一下燕窩，以及各個群體的使用價值和禁忌。

現代科學研究發現，燕窩中關鍵營養元素有燕窩酸、水溶蛋白、碳水化合物化合物、營養元素(鈣、鐵、磷、鈉、鉀)及對推動身體魅力起關鍵功效的碳水化合物(磷酸氫鈣、胱氨酸和精氨酸)和外皮細胞生長因子。

01、燕窩各營養元素的功效

1、燕窩與眾不同的蛋白成分成分的生物活性分子結構，有利于身體組織的生長發育、生長發育及病后還原。

2、碳水化合物化合物是人體發熱量的關鍵來源于，與蛋白緊密聯系，使蛋白充分發揮出示發熱量之外的作用，也可推動人體脂肪的新陳代謝。

3、燕窩中所帶有的外皮細胞生長因子和燕窩的水溶物質可立即刺激性細胞分裂、再造、組織復建，促使燕窩對身體的滋補養生、還原起著非常大的功效。

4、優質蛋白質能夠提高血液在皮膚破損時的凝固工作能力，也協助身體消化吸收維生素B12 ;

5、燕窩中帶有豐富多彩的礦物、特異性蛋白與膠原蛋白質等營養成分，在其中的外皮細胞生長因子和水提物質可以明顯刺激性細胞再生、瓦解和組織復建。

6、燕窩中所帶有的燕窩酸成分十分的高，遠是一般微生物可以類比的。據科學研究剖析顯示信息，燕窩中的燕窩酸成分是一般物質中燕窩酸成分的50倍。

燕窩酸可推動人的大腦神經元細胞的信息的傳遞速率，奶水中的燕窩酸為寶寶初期生長發育出示免疫能力，提升腸胃針對維他命及礦物的吸收力。因為燕窩酸在根據消化道時不容易被消化系統的酶溶解，可根據消化系統進到腸胃阻攔副溶血性弧菌及病毒與細胞的吸咐，對抵御多種多樣病原菌起關鍵功效。

02、不一樣群體服用燕窩的作用

1、男士：男士服用能潤肺止咳健脾養胃、養血、健脾，提高身體素質身體素質，可使精力充沛、釋放壓力、緩解疲勞。此外燕窩一個非常好的效應便是清肺潤肺，對呼吸道很好。當代男士工作中工作壓力太大，常常要交際抽煙喝酒，燕窩便是難能可貴的“洗肺”上品。

2、女士：女士常吃燕窩能保養肌膚，使皮膚滋養、光潔、頗具延展性并可調整內分泌循環系統，燕窩針對女士的護膚養顏，令皮膚滑嫩雪白，降低面部皺紋，消除痘痘，補血補氣活血化瘀，去瘀生新，對女性生理期不適感、月經疼痛、月經過多有優良功效。

3、孕婦：女士在懷孕期最需要營養成分的補貼，因燕窩里帶有豐富多彩的特異性蛋白質，可推動身體組織生長發育，增強免疫力。孕婦服用燕窩不但能滋補養生孕媽，燕窩中帶有的燕窩酸更可使將來的新生兒更健壯、嫩白，增加抵抗力。

4、中老年：中老年正處在身體素質降低的環節，燕窩中的特異性醣蛋白質的溶液可立即刺激性人體免疫系統的細胞生長，提升人體免疫力，可推動基礎代謝，提高功能作用，合理改進血液循環系統減少膽固醇。

5、少年兒童：少年兒童常常服用燕窩，可推動基礎代謝，增強抵抗力，健壯人體各層面的功能，提高免疫力，提高免疫力，預防傳染病的侵蝕，并可推動頭部的生長發育，提升智商、令反映靈巧。

03、服用燕窩的常見問題

1、假如人體對阿斯匹林皮膚過敏，那麼最好是不必吃燕窩，那樣也非常容易出現皮膚過敏的狀況。

2、不滿意六個月的寶寶，由于不滿意六個月的寶寶不可以立即消化吸收燕窩中的營養成分故不適合吃燕窩。

3、吃燕窩時不可以另外飲茶，這是由于荼葉中帶有茶酸，這歸屬于酸堿性的，和燕窩觸碰以后會毀壞燕窩的營養。假如要想飲茶，那麼最好是在服食燕窩以后的一個小時再喝。

4、在服食燕窩期內飲食搭配也需需注意，少吃一些辛辣食物及其油膩感的食材。這主要是因為燕窩中帶有比較多的蛋白，因此應當少吃一些酸性水果，防止出現一些化學變化，傷害身心健康。

5、燕窩盡管是一種非常好的滋補品但不可以多吃，連服用的時間都是有要求的，最好在早上起床或睡前空肚服用，遵照吃燕窩最佳時間的要求，我們的人體就能高效率地消化吸收燕窩中所帶有的營養成分。