無論誰被確診為高血壓，基本都需要終生服用藥物控制血壓。如果血壓長期超標，會引起各種心臟血管疾病，必須積極降低血壓。

怎么知道自身是不是血壓高呢？3大病癥一一對比

病癥1：心煩、心悸、失眠

高血壓病人性格多較心浮氣躁，做事比較敏感非常容易興奮，心煩失眠比較普遍。一般多見睡不著覺或是入睡困難睡眠質量不實，惡夢多，易嚇醒。這類高血壓的病癥與大腦皮質神經功能紊亂和植物性神經作用失衡相關。

病癥2：四肢麻木

普遍手指頭，腳趾發麻或是皮膚如蟻行感或項背肌肉緊張酸疼。一般歷經適度的醫治后能夠轉好。但若四肢麻木較難除持續時間長，并且固定不動出現于某一身體，并伴隨身體困乏、抽動、跳痛等，就需要進一步查驗是不是有心腦血管病癥。

病癥3：全身病癥

主要表現為頭昏，頭痛，心態易興奮，頸部部板緊，專注力不集中化等病癥，初期在緊張焦慮、情緒激動、疲勞時血壓上升，歇息后可降至一切正常。

引起高血壓的要素關鍵有5種，改正一個也罷

第1種：年紀

伴隨著年紀的增長，主動脈失去一切正常延展性，越來越肌肉僵硬。當心臟泵出血液時，不可以合理擴大，因而，每一次心搏泵出的血液根據比一切正常窄小的室內空間，造成工作壓力上升。而且，患病率有隨年紀增長而提高的發展趨勢，40歲以上者患病率高。

第2種：休重

肥胖癥病人人體新陳代謝遲緩，血糖濃度值較高，心臟泵血工作能力提升，血壓上升。人體品質指數值(BMI)的計算方式為：BMI=休重(kg)/個子（㎡），BMI≥25 為超載，BMI≥27為肥胖癥。一旦做到肥胖標準，要定期維護，警醒血壓上升。

第3種：家中要素

爸爸媽媽都身患高血壓的家中，兒女患上高血壓的機率平常人高多倍。長期性處在同一生活環境下，生活方式、飲食結構，乃至性子心理狀態都比較類似，也是引起高血壓的關鍵要素。

第4種：飲食搭配過咸

鹽的攝取量與高血壓呈成正比，即群體中鹽攝取越多血壓水準就越高。每日攝鹽量每提升1克，均值髙壓升高2mmHg，底壓升高1.7mmHg。攝取鹽份過多，會造成血管平滑肌細胞發脹，血液流過時內外摩擦阻力提升，血壓上升。世界衛生組織組織建議，成年人每日的鹽份攝取在6g之內，高血壓病人最好是控制在3g。

第5種：自然環境與崗位

有噪聲的辦公環境，緊張焦慮的用腦均易產生高血壓，大城市中的髙壓患病率高過鄉村。這是由于善于髙壓自然環境中，心跳較快，心臟耗氧陡然上升，會造成心臟泵血壓力擴大，血壓上升。建議，最好是維持平靜的心理狀態，降低消極情緒對血壓的影響。

純天然的"降血壓藥"找到，早中晚來幾口，清血管降血壓

血液中水份成分達到82%，因而，多飲水，有利于血管保養。在飲水的另外，可添加一些養血管的花茶，對控制血壓、血糖，有非常大的益處。

平時降血壓，也要留意這3點

第1點：戒煙限酒

煙草內帶有煙焦油(尼古丁)會激動神經中樞和中樞神經，使心率加快，另外也促進腎上腺素釋放出來很多兒茶酚胺，使動脈血管收攏，造成血壓上升。

飲酒則會造成血管壁表皮組織損傷，刺激性血栓形成，上升血壓。還會繼續造成凝血出現阻礙，與高血壓協作，引起心腦血管病癥概率進一步提高。

第2點：適量運動

健身運動除開能夠推動血液循環系統，減少膽固醇的轉化成外，并能提高肌肉、骨骼與關節僵硬的產生。保持穩定的運動習慣，可穩定血壓，維護血管身心健康。

健身運動的常見問題：

血壓 勿過多或太強太累了，要采用由淺入深的方法來提升運動量。

血液 留意周邊環境氣侯：夏季：防止下午陽光明媚的時間；冬季：要注意保暖，防中風。

補充 衣著舒服透氣的衣服褲子：選純棉面料，休閑鞋等是必要的。

負重 挑選安全性場地：如生態公園、院校，勿在煤巷、馬路上。

足月 開展健身運動時，切忌空肚，以防產生低血糖，應在餐后2鐘頭。

第3點：積極主動醫治

醫治高血壓，要維持自信心、信心、毅力，堅持不懈準時吃藥，自身不隨便減藥或斷藥，避免血壓反跳。

標準容許，可備用血壓計及學好測試血壓，每日定時執行精確測量，降低血壓波動。

留意：老人降血壓不可以急于求成，血壓宜控制在140～159mmhg為宜，降低心腦血管病發癥的產生。