目前很多人都想減肥，減肥最重要的就是閉口不言。有些節食者在吃之前就知道這種食物的毛發熱量看看是否對自己的“減肥大業”有影響。白米粥是每個人日常生活中常見的食物，也是許多減肥者最喜歡的食物。一碗白粥的熱量？下面介紹一下。
一、吃白米粥會生胖嗎？
喝湯不容易發胖，最先由于粥里米少水好多，木薯淀粉成分并不高。又由于水好多，能夠提升身體基礎代謝，推動消化和吸收。粥不僅營養豐富，還似水一樣，有清理機體內臟器官的作用，一碗粥吞下，會感覺整體舒適。因此一般病后初愈的人醫師會囑咐他喝湯，清淡的食物。粥實際上是調整身體組織功能修復的最好是潤滑液。故粥有食補之功，卻無發胖之慮。早中晚喝一碗好粥全是非常好的挑選。 自古以來，粥一直為中國人鐘愛并百吃不膩。粥可調整食欲，提高胃口，補充人體需要的水份。它美味可口、潤嗓易食，營養豐富又便于消化吸收，確實是保健養生的上品。粥的流連忘返，取決于它接近飯、菜和湯三者中間。有飯的饑餓感之功，蔬菜的美味可口可口，也不缺湯的營養成分健脾開胃。粥既合適做早點，也適合做宵夜，由于，粥中的木薯淀粉充足地與水份融合，既出示能源，又不缺很多水份，極易于消化。 每天起，食粥一海碗，空肚胃虛，谷氣便作，所補不仔細，又極柔膩，與胃腸相為，更為飲食搭配之妙訣。喝湯使胃腸獲得滋潤，卻不容易提升消化道的壓力，也不至于造成 肥胖癥。夜間喝湯，還能促進睡眠，與喝純牛奶有如出一轍之妙。涼夜喝湯，當滾熱熱和的粥從嘴中流到肚子里時，全身無數皮膚毛孔如同熨帖過一般，熱情、痛快淋漓。食粥還能夠輔助醫治各種各樣病癥，養生保健，讓人益壽延年。
二、一碗白粥的熱量多少錢？
白米粥能夠說成許多 小伙伴們減肥瘦身期內都是吃的飲食搭配，由于大部分的人眼中都覺得白米粥口味淡低油，發熱量應當不高，減肥瘦身期內服用白米粥是不容易提升發胖壓力的。那麼白粥的熱量究竟多少錢？白粥的熱量高嗎？
發熱量不高
白粥的熱量并不高，如果是米和水以1:10的占比煮出去的白米粥100克發熱量僅為30卡路里。而一碗白米粥大概有250克，其發熱量也僅為75卡路里。不難看出白米粥是發熱量較為低的食材，減肥瘦身期內是較為適合服用的。
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