有些人的血小板總數往往略低。在所有正常情況下，人體血液中每立方毫米有10萬到30萬個/kloc-1。值得一提的是每一個血小板的使用壽命都很長，血小板的使用壽命在十天左右。因此，在人體血液中，如果血小板的總數顯著降低，就會造成很大的危害。什么樣的食物和新鮮水果可以增加血小板？

升血小板的食材及新鮮水果：

提高血小板的食物有哪些

懷孕期間對血小板減少是有一定影響的，建議女士在懷孕之后多吃一些補血小板的食材，那樣針對提高血小板是有一定功效的，接下去網編就詳細介紹一些那樣的食材，期待對懷孕期間的有一定的協助。

1、花生仁燉大棗

將適當的花生仁和大棗洗干凈以后，一同放進鍋中再加水，用文火燉30分鐘上下就可以了。一天喝2次，煮完的花生仁和大棗一塊吞掉就可以了，具備很好的補血補氣的作用。

2、牛乳

將適當的牛乳倒進鍋中燒開，直到快濕熱的情況時，添加適量的蜂乳，攪拌均勻就ok，早上的情況下和早飯一同飲食搭配，具備很好的固精強腎益氣養血作用。

3、羊踝關節紅棗糯米粥

先將羊踝關節洗干凈以后砸碎，添加適量的水熬取料汁。取下骨骼以后放進洗干凈的檽米和大棗，先加旺火烤開隨后轉到文火熬出白米粥，調料后就可食，這款粥具備很好的益氣養血補腎壯陽的作用。

4、根藕節煎

將鮮白茅根和鮮藕挖采后洗干凈切成片，一同放進鍋中，加量適度的水，煮30分鐘，去渣取汁，早上和中午分著服，有清熱涼血，收斂性活血的作用。

血小板減少吃什么水果好好

都了解許多 食材可以提高血小板，或許不清楚，很多新鮮水果也是能夠保證的，那麼血小板減少吃什么水果好好呢，接下去網編就給大伙兒詳細介紹幾類新鮮水果，針對補充血小板有非常好的功效。

1、桂圓肉

桂圓肉便是龍眼肉。它是一種非常好的養生食材，對補血補氣有很好的實際效果，尤其是來到夏季，新鮮的桂圓發售，就可以大飽口福。桂圓肉的維他命成分十分的高，并且也有葡萄糖，具備豐富多彩的鐵制，能夠做桂圓湯等食材，針對孕婦是一種很好的補血食物。

2、桑葚干

桑葚干含有的鐵制是最純天然最豐富多彩的，它具備“補血補氣果”的頭銜，一般狀況下能夠將桑葚干熬粥吃，不僅能夠補血補氣還能夠美容護膚?？墒沁@類新鮮水果孕婦應當謹慎使用。

3、石榴

石榴也是新鮮水果中的佳品，針對提高血小板有非常好的功效，它帶有身體需要的許多營養元素，在其中鈣、鉀等礦物成分頗高，在其中它的維他命成分是蘋果的二倍，并且脂肪率較少，尤其是剛發售的石榴，營養成分更強。