在日常生活中喝一些具有祛濕 健脾功能的奶茶，有很好的清熱去火祛濕、健胃強腸、健脾養胃的作用，對預防疲勞、活血化瘀非常有效。此外，它還有一定的發汗的實際作用，有利于排尿和人體內水分的代謝
1、山楂果蜜茶
作法：鮮山楂果30克、純蜂蜜適當。將鮮山楂搗碎去籽，用沸水沖調瓜瓤15分鐘，再過慮取汁，最終根據本人口感加入純蜂蜜就可以。每天2劑，代茶飲。具備助消化化積、強健脾養胃的作用，合適脾胃虛寒者。
2、大棗茶
作法：將紅棗清洗剁碎，每天加入適量用開水沖調，代茶飲。最終將碎棗一起吃下。健脾養胃，補氣補血，特別是在合適女性養生服用。
3、甘松烏麥飲
作法：甘松6克，麥冬15克，烏梅干10克，放水煎10-15分鐘食用。合適萎縮性胃炎患者，有健脾養胃生津止渴，理氣止疼之功。
4、生姜紅茶
作法：將綠茶和碾碎的姜片放進杯里，添加適量的紅砂糖，早晨一杯，有利于保持清醒。綠茶可以健脾養胃。腸胃不太好的人，綠茶是茶葉中的優選。姜片具備出汗有利排尿的作用。
5、黃芩枸杞紅棗茶
作法：黃芩15g、枸杞子15g、大棗15個、純蜂蜜適當。提前準備原材料，泡沫清洗。石鍋放水，加黃芩、大棗、枸杞子。大火燒開，轉文火熬煮1鐘頭就可以。用過濾網濾掉茶漬，加純蜂蜜拌勻稱就可以食用。冬至養生食用能夠健脾開胃。
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