兒童處于生長發育的關鍵環節，人體內很多系統還沒有發育健全。所以要注意孩子的飲食需要多久才能搭配。最好多給孩子吃營養豐富、健脾開胃的粥。如果孩子討厭吃，就需要多吃小米、山藥、紅棗等。，還有很多有養胃作用的食物，如冬瓜、土豆、紅薯等。，都可以做成粥給孩子喝。

一、枸杞子山藥湯

原材料：土雞翅1只，淮山藥200克是，枸杞子1一茶匙，鹽1/4匙，味精粉1/4湯匙，美食酒釀1一茶匙，水600ml。

作法：雞翅剁塊，淮山藥切片，各自以開水汆燙之后撈出清洗。所述原材料所有放進燉鍋中，添加枸杞子、美食酒釀、水混和勻稱放進電鍋中蒸約40分鐘。

作用：淮山藥有健脾益氣、滋陰之功。用以小孩脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。

二、栗子粥

原材料：小米粥1小盤子、板栗3個。鹽少量。

作法：將板栗剝削皮后剁碎。鍋置火上，添加水，放進板栗煮開后，再與小米粥混和同煮至熟，添加少量鹽，使其具備淺淺的鹽味就可以。板栗一定要剝凈內表皮，燉爛。

作用：栗子粥帶有豐富多彩的蛋白、碳水化合物化合物及維生素b21、維生素b22、維他命C等多種多樣營養元素。秋季出產板栗，適當地吃一些，對人體很有益處。板栗雖營養豐富，但吃過多非常容易腹脹，要掌握分寸。

三、山藥紅棗糯米粥

原材料：淮山藥100克、大棗10枚、檽米100克、白砂糖或老冰糖適當。

作法：淮山藥清洗去皮切片，將檽米、大棗清洗后與淮山藥一起放進鍋中，放水共煮，先文火燒開再轉慢火慢煮，至粥成時添加適量白砂糖或老冰糖就可以。

作用：山藥紅棗糯米粥可健脾胃補氣血、健脾養胃與立，冬常服可健脾開胃。

四、土豆粥

原材料：馬鈴薯100克，稻米100克。

作法：土豆去皮，清理干凈，切割成一小塊，和稻米共熬成粥。

作用：馬鈴薯味甘、性溫，具備健脾胃與立、養血調中的作用，此粥適用胃燥、胃痛、便秘等。

五、南瓜小米粥

原材料：冬瓜250克，小米120克，大棗8枚，老冰糖少量。

作法：冬瓜切割成一小塊。小米清洗預留。大棗清洗控干水份。老冰糖還可以沒放。由于冬瓜有清甜味。鍋中放5碗水，蓋蓋兒大火燒開。放入除老冰糖外的全部原材料。再度沸騰后轉文火。當心去掉白沫子，煮至粥濃稠。煮了20分鐘后倒進老冰糖。煮至糖溶化就可以熄火。

作用：小米養胃，安神助眠，治惡心想吐熱痢，熬粥食，益丹田，補虧虛，開胃腸。冬瓜溫性，味甘。冬瓜所含成份能推動膽液代謝，提升腸胃腸蠕動。協助食材消化吸收。