番木瓜是一種十分有營養成分的食材，并且也是遭受了很多人的喜愛，這類新鮮水果是歸屬于一種十分純天然的蔬菜水果，許多人到吃番木瓜的情況下會挑選將番木瓜加牛乳一起吃，由于牛乳帶有十分高的營養成分，能夠合理的具有維護皮膚的作用，并且能夠讓皮膚越來越更為好，不易衰老，可是番木瓜因為歸屬于一種性涼的食材，因此不必吃的過多，應當留意控制量。
1.番木瓜要新，防止上邊有農殘。
2.番木瓜清洗后，放到電冰箱內冰4鐘頭以上。
3.番木瓜放進鍋內加約2000ml水，添加2個大棗，另外用慢火煮20分鐘后，將番木瓜，番木瓜，牛乳，白砂糖一起倒進鍋內合勻稱，改成慢火煮30分鐘，待糖汁濃稠時就可以。
4.加入適量的冷牛乳，盛入碗內，加上番木瓜，即成。
1.預防糖尿病
很多人對老年糖尿病的了解很少，尤其是針對如今的人而言，過多的服用了過多的番木瓜，是會造成身體的血糖升高，進而出現了尿液發黃及其糖尿病的狀況。
2.保護視力
番木瓜中帶有豐富多彩的維他命e，這類維他命對雙眼的維護也是有一定的協助，能夠在一定水平上具有維護眼周的作用，還可以防止夜盲癥。
3.促消化
番木瓜帶有豐富多彩的木薯淀粉，這類木薯淀粉對胃腸的消化吸收消化吸收有一定的協助，因此番木瓜能夠推動我們人體對食材中營養元素的消化吸收。
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