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怎樣炒南瓜好吃又簡單

來源:互聯網 2020-11-27 21:36:59 427 人看過 手機閱讀>>

冬瓜是一種水果和蔬菜常常,屬于藤本木本植物。 冬瓜含有大量的阿拉伯樹膠和膳食纖維。 常常服用它可以幫助人體促進基礎代謝,調節胃腸道的消化吸收和促進人體的造血功能。 冬瓜的花,莖,葉和種子都可以食用,因此在家庭主婦中非常受歡迎。 日常生活中的每個人都做冬瓜湯或炒,那么如何炒南瓜既美味又簡單?

炒南瓜

常吃南瓜的好處:

1、祛毒。冬瓜中帶有豐富多彩的阿拉伯膠,阿拉伯膠具備非常好的吸附力,可以黏連身體的病菌內毒素和有害物,比如汞、鉛等,可以具有祛毒的功效。

2、避免 糖尿病。冬瓜內帶有豐富多彩的鈷元素,鈷元素能夠合理活躍性身體的基礎代謝。另外,還可以推動造血機能,而且能夠推動身體維生素b212的生成。b12是胰島細胞必不可少的營養元素,對降低血糖和預防糖尿病有巨大的作用。

3、清除致癌物。致癌物亞硝酸,冬瓜能夠合理抑止其突然變化,也有抗癌功效,而且對肝腎功能的修復也是有極為大的實際效果。

4、推動成長發育。冬瓜中含很多的鋅元素,它能夠對人體內核苷酸和蛋白的生成起一定的推動作用,是腎上腺生長激素的關鍵成份,為身體性命出示所需要的物質。

炒南瓜

5、維護胃粘膜、促消化。冬瓜內含有的阿拉伯膠,能夠維護胃道粘膜,阻攔不光滑食材的刺激性,推動潰瘍處的痊愈。冬瓜內的成份還能夠推動膽液的代謝,提升胃腸的腸蠕動,促消化。

南瓜怎么炒美味又簡單

作法一

原材料:冬瓜500g、油適當、鹽適量、辣椒干適當、蒜適當、蔥適當、姜適當。 作法: 1、冬瓜削皮,切割成麻將游戲塊。 2、鍋中下油爆小香蔥、姜、蒜、辣椒干。 3、下冬瓜煸炒2分鐘 4、加適當鹽。 5、再添加適量的五香粉煸炒勻稱。 6、再倒進適度的水。 7、蓋上外蓋燜熟冬瓜,半途能夠扯開外蓋煸炒一下,避免 黏鍋。 8、起鍋。

炒南瓜

作法二

原材料:豬瘦肉100g、冬瓜300g、油適當、鹽適量、蔥適當、蒜適當、白胡椒粉適當、番茄一個半。 作法: 1、豬瘦肉用生抽醬油和木薯淀粉腌漬10分鐘以上。 2、嫩嫩小南瓜,最愛這類小南瓜,沒有老南瓜那么甜,有蔬菜水果的味兒。 3、冬瓜清洗切成片。 4、蔥切末,蒜切成片。 5、番茄切割成一小塊。 6、坐鍋燒電,油燒之后豬瘦肉炒至色調皮膚變白。 7、添加蔥、蒜炒香。 8、添加西紅柿炒勻,喜愛炒成沙得話多炒會。 9、添加冬瓜片炒勻。 10、加些冷水蓋上蓋燜一會兒至冬瓜片熟。 11、添加食用鹽調料。 12、添加白胡椒粉炒勻就可以材。

作法三

原材料:油萊花、冬瓜。 作法: 1、先用蒜爆鍋,炒南瓜,加一點水,燜一會。 2、隨后加油萊花、鹽,最終撒上蔥段,把冬瓜擺放在菜盤下邊,花放到上邊就可以了。

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