手指脫皮是生活中最常見的情況居中。 它不僅會嚴重影響外觀和美觀，還會損壞您自己的皮膚。 因此，重要的是要了解由于缺乏維生素D而導致蛻皮的原因。您應該多吃雞肉，牛肝，西蘭花，西蘭花，芒果和其他含有維生素D的水果和蔬菜。

一、手指脫皮原因

1、觸碰刺激化工品引發，如洗衣服時觸碰日化用品等。

2、欠缺B族維生素及維他命C。

3、剝落性角質層松解癥。手臂皮膚淺部蛻皮，無疼痛發癢等發炎主要表現，一般2至3周可治愈。

4、手癬、汗皰疹、干躁性掌部皮炎等。除蛻皮外，還隨著有疼痛、發癢、紅斑、水皰等主要表現。

5、手脫皮由營養成分欠缺造成的手腳脫皮一般與缺乏維生素a有一定的關聯。維他命a歸屬于脂溶性維他命，對皮膚的表面有維護功效，假如欠缺得話，便會造成皮膚干和蛻皮等狀況。能夠 根據食療或是藥補的方式來補充維生素D。藥補非常簡單，吃維生素D膠襄就可以了。

二、食療能夠 挑選吃下列食材

1、雞肝約含3.4萬企業/100g

雞肝帶有豐富多彩的蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、維生素D、B族維生素。肝中鐵制豐富多彩，是補血補氣食品中最常見的食材。小動物肝中維生素D的成分遠遠地超出奶、蛋、肉、魚等食品，具備保持一切正常生長發育和生殖功能的功效，能保護視力，保持視力標準，避免 眼干眼澀、疲憊，保持身心健康的皮膚顏色，對皮膚的健體具備關鍵實際意義。高膽固醇尿癥、肝病、高血壓和冠心病病人要少食雞肝；常服用雞肝會造成殺精，因此雞肝并不適合常常服用。

2、牛肝約含3.4萬企業/100g

牛肝帶有多種多樣營養元素，它含有維生素D和營養元素鐵、鋅、銅，并且細嫩爽口。

3、西藍花約含4000企業/100g

西藍花中帶有豐富多彩的胡羅卜素，具有阻攔癌前病變體細胞產生的功效，抑止癌瘤生長發育。

4、西蘭花約含1600企業/100g

西蘭花中常含的胡羅卜素，在人體內轉化成維生素D，能維護保養視力標準和鱗狀上皮細胞的身心健康，提升預防疾病的工作能力，推動少年兒童成長發育。

5、芒果約含4400企業/100g

芒果果子帶有糖、蛋白、膳食纖維，芒果所帶有的維生素D原非常高，是所有水果中罕見的。次之維他命C成分都不低。其次，礦物、蛋白、人體脂肪、糖原等，也是其關鍵營養元素之一。

其他帶有維生素D的食材：

黃綠色蔬菜水果、蛋類食品、黃色水果、豌豆苗、紅心圖片甜薯、辣椒、魚油、牛乳、乳制品、鮮奶油。