害怕黑暗是許多人的弱項。 不止孩子們害怕黑暗，許多成年人也有害怕黑暗的弱點。 關于如何應對黑暗，無論是兒童還是成人，他們都應該做好自我調節，他們也可以自己做心理暗示，控制自己的情緒。
1、告訴自己黑夜不恐怖
有的人很想治好怕黑恐懼癥。于是就強迫自己去適應黑暗，這樣一來卻搞得自己更加討厭黑夜。因此，有怕黑恐懼癥的人要合理看待自己，做好心理疏導工作，如果還沒有徹底控制自身的情緒，就不要操之過急，強迫自己進入黑暗。
2、轉移注意力
如果自己實在討厭黑夜，恐懼黑暗，那么處于漆黑環境時候，自己要學會轉移注意力，可以想高興的事，也可以想悲傷的事，把自己的注意力轉移過去，讓自己不再注意到黑夜環境。
3、給自己一點光亮
給自己一些光亮，有了亮光就不會那么討厭恐懼了，小編一個人住大房子的時候，就買了幾個溫馨的小夜燈，一到晚上就開著，然后很困很困的時候關掉，效果挺好的。很累的情況下就不會注意到環境是否恐怖了。
4、平時不看恐怖片
恐懼往往來自自我暗示。那么自我暗示的源泉在于你平時看的恐怖片，鬼片，暴力片，血腥片等等！也許你看的時候不覺得害怕，但是當你害怕的時候，你就會想到里面的橋段。
5、打電話尋求安慰
怕黑怎么辦？怎么克服怕黑恐懼癥？煲電話粥是轉移注意力的好方法。恐懼的時候打電話騷擾自己的藍顏紅顏。也許別人還能幫你做心理輔導，讓你不那么怕黑。
6、去看心理醫生
如果實在很怕黑，甚至影響到了自己的生活，那么一定要去看心理醫生。巨大的心理壓力會使人崩潰，甚至出現焦慮癥，抑郁癥等等?？葱睦磲t生并不等于心里有毛病，相反看了心理醫生，才能確保心理健康。
如果立即由醫生治療，變異性心絞痛可延長患者的壽命，并注意改善術后醫療護理的治療措施。 最初的特定心絞痛不會輕易影響患者的壽命，因此，患者不應錯過這一重要機會。 建議患者在整個治療過程中要足夠...
神經性頭痛就是的關鍵是緊張性頭痛，功能性頭痛和血管神經性頭痛，主要由緊張，焦慮和刺激引起。 臨床癥狀是持續的頭部疼痛，不適和壓力。 一些患者報告說他們的頭部“收緊”。 絕對大多少數患者的兩側...
早起早睡是一種好精神。 這是一個著名的諺語。 可是坦率地說，早睡和早起是幾個方面的問題，并不是說您早點睡覺會更好，我們應該在最好時入睡。 最好的實際效果，以及就是我們通常所說的黃金入睡時間，...
毫無疑問，前列腺炎確實是一種男性疾病，會損害當代男性生殖系統的身心健康。 因此，男性朋友患前列腺炎時，需要在醫生的具體指導下采取一系列的治療措施，以增加前列腺炎恢復的可能性。 如果不治療前列腺...
在許多嬰兒還年輕的時候，鮑氏的母親非常重視嬰兒的成長。 因此，對于一些40天大的嬰兒，包氏的母親總是向嬰兒補充鈣。 盡管小嬰兒不大。 可是一定不能缺少各種營養成分。 如果嬰兒缺乏營養，則很可能...
在日常生活中，許多人喜歡吃減肥奶昔，特別是在夏天，它們非常美味，對于想要減肥的人來說，吃減肥奶昔是減肥的好方法。 這種食物含有豐富而豐富的營養，進食后您會感到飽。 最重要的是它不含膽固醇，而且鈉含...
額頭上有劇烈的靜脈，這對普通的骨盆朋友來說并不陌生。 發生這種情況，實際上不是暴力靜脈，而是靜脈血管。 這些血管的血液必須流回心臟。 通常，在日常生活中，如果靜脈回流受阻，此時血管的工作壓力通常...
秋季和冬季是吃栗子的時候。 栗子通常用糖炒，去皮，加香料。 吃栗子的方法有很多。 可是外面買的栗子眾所周知，它們的衛生狀況通常令人擔憂。 可是如果您可以自己炒栗子，或者您無法掌握方法，則很容易...
鮮榨果汁是一種健康的飲料，很多人通常都喜歡喝。 許多孕婦還喜歡喝鮮榨果汁。 每個人都知道，懷孕后，婦女需要注意自己的飲食，尤其是維持飲食。 營養搭配方面，營養成分對嬰兒的成長非常重要，一些孕婦喜...
通常，購買的排骨可用于燉肉，但有些人口味較淡，不能接受燉排骨，因此可以吃一些營養價值高的蒸排骨，有助于促進消化吸收。 蒸肋骨的方法比較簡單。 您只需要準備一些小排骨，糖和醬油粉即可。...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
