就早餐而言，許多人喜歡吃蘋果和牛奶，認為它不僅可以補充營養，而且可以減輕體重。 實際上，早上喝純牛奶的確比較好，可是早上吃香蕉不是一個很好的選擇，尤其是早上空腹吃香蕉更威脅身心健康 的身體。 因此，如果您想在早上吃香蕉，一定必須事先了解一下有關水平的常見問題！
一、早上喝牛奶好么
早上喝牛奶非常好,可是留意不要在空肚喝.
空腹喝牛奶不利消化和吸收，這是由于牛乳的蛋白要歷經胃和結腸的溶解產生碳水化合物后才可以被身體消化吸收，而早上空肚情況下，胃、腸的排盡是迅速的，因而牛乳還趕不及消化吸收就被排來到腸子。還有，食材之中被消化吸收的蛋白僅有在發熱量充裕的基本上才可以組成身體組織的一部分，假若發熱量不夠，消化吸收的蛋白就迅速變為發熱量而被消耗了，這毫無疑問是一種屈才的消耗。
二、早上吃香蕉好么
早上吃香蕉不太好。
由于因為香蕉蘋果帶有較多的鎂，空腹服時，可使身體中的鎂元素忽然提高，毀壞身體血液中的鈣、鎂均衡，對心腦血管病造成抑制效果，不利身心健康。
香蕉蘋果即是香糯爽口的新鮮水果，又可充作谷物。香蕉含糖量達到20%，在其中葡萄糖和葡萄糖之之比1:1，是補充糖原、緩解疲勞的理想化食材，因此，常被司機用于果腹。但香蕉蘋果中礦物成分極其豐富多彩，尤其是帶有很多的鉀元素，每日要是吃上一只香蕉蘋果，就得以使身體的鉀維持一切正常水準。
三、香蕉蘋果不適合空肚服用
多食后可導致血液中的鉀、鈉比率的改變，非常是空肚時服用，使血液中鉀大幅提升。若血液中鉀的成分高過一切正常濃度值5.5毫摩爾/升時，會對人的心腦血管病等系統造成抑制效果，出現顯著的覺得發麻、肌肉麻木、嗜睡乏力等狀況，情況嚴重心臟傳導阻滯、心率不齊，這時候駕車就非常容易產生車禍事故。因而司機不適合空腹吃香蕉。
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