對于處于分娩期的婦女，飲食務必必須有效。 懷孕期間的飲食應以清淡的味道為主。 此刻不要吃太多油膩的成分，尤其是一些油炸食品。 這些極辛辣的食物成分應少吃或少吃不要，否則會影響嬰兒的身心健康，因此，現在坐便器應以清淡的口味為主，哪個更好？ 食譜在哪里？

口味淡的月子菜譜全集：

冬瓜薏米粥

原材料提前準備：白米飯、冬瓜、生雞蛋、薏仁米、枸杞、蔥、大骨湯、鹽

做法：

1、將全部的原材料都洗干凈，冬瓜切一片，蔥切割成末；

2、鍋內燒開焯一下冬瓜；

3、鍋鈣鎂離子開后將薏仁米煮30分鐘后撈出來；

4、打一個雞蛋，不必雞蛋黃，要是雞蛋清；

5、鍋內添加大骨湯，放冬瓜煮到進味后撈出來，將白米飯和薏仁米放進大骨湯中煮開；

6、起鍋前添加調味品和雞蛋清攪拌均勻，熄火盛到碗中，將冬瓜、枸杞子、蔥放到粥上邊。

生雞蛋紅花

原材料提前準備：3個生雞蛋、紅花、白菜心各10g、海帶絲、黑木耳各5g、生抽、雞精、鹽、大骨湯適當

做法：

1、海帶泡發，切割成絲；

2、紅花切割成段；

3、木耳泡發清除干凈；

4、在碗內打進生雞蛋，并攪拌均勻；

5、大骨湯下鍋燒開，放進除開生雞蛋外的別的全部原材料；

6、大骨湯再度煮沸后，放進雞蛋液，煮一會兒后水淀粉勾芡就可以。

做月子第一階段：第一周（生完孩子1-7天）1、食補關鍵：健脾補血脾、祛產后惡露。產婦的胃腸作用處在較差情況，食欲較差，飲食宜口味淡、有規律性，先調理脾胃。次之，生完孩子第一周是孕婦排惡露的階段，此期內能夠為他們提前準備活血化淤、行氣活血的產后月子餐。牛肝是補血補氣的優選食物，可每日進餐100g上下。2、飲食搭配分配（僅供參考）早飯前：生化湯一杯（空肚喝）早飯：麻油豬肝 板栗小米湯用餐：紅豆湯午飯前：生化湯一杯（空肚喝）午飯：麻油豬肝 薏米仁飯用餐：雞絲小米湯晚飯前：生化湯一杯（空肚喝）晚飯：素燉品/八寶粥晚一點：

紅豆湯做月子第二階段：第二周（生完孩子8-14天）1、食補關鍵：護肝健腎、豐奶水這一周是生完孩子提高骨質增生、護肝健腎的金子階段。飲食層面應當適度加上動物類食品，另外以蔬菜食材和新鮮水果輔助健脾開胃，協助消化吸收肉類食物中的營養元素。除此之外，催奶也變成諸多母親所關心的問題，根據食療方法推動分泌乳汁是這周產后月子餐的關鍵內容之一。2、飲食搭配分配（僅供參考）早飯：色拉油豬肚 適當蔬菜水果 甜糯米粥 薏米仁飯用餐：紅豆湯午飯：杜仲豬肚 適當蔬菜水果 薏米仁飯用餐：豬蹄花生湯/油飯晚飯：鯽魚豆腐湯 杜仲豬肚 素燉品晚一點：

紅豆湯做月子第三階段：第三周全一個月（生完孩子15-30/42天）1、食補關鍵：培元固本、養體膚歷經兩個星期多的調養，產婦的人體早已擁有一定水平的修復，該排的已排出來，分泌乳汁慢慢充沛。此環節的食補關鍵取決于進一步益氣補血，盡早恢復元氣，還能夠根據食療健身美容養顏。