花生仁是我們經常吃的一種食物。 花生的營養效果非常好，尤其是吃生花生，保健的效果會更加顯著，不僅可以促進骨骼的生長發育，而且還具有預防骨質疏松的作用。 讓我們看一下直接吃花生的效果和功能。 我們著眼于這些方面。
針對小孩而言，吃一些生花生米可以推動人體的成長發育，花生仁里邊的含鈣十分的高，有利于小孩的骨骼生長，而針對中老年而言，吃一些生花生米可以防止人體的鈣流失，有非常好的補充優質蛋白質的功效，可以防止人體出現骨質疏松的病癥。
此外生吃花生還可以推動體細胞的生長發育，推動腦神經組織的生長發育，這針對小孩而言有非常好的提升智商的功效，而針對平常人而言，適度的吃些生花生米，可以推動記憶能力的提升，有利于專注力的集中化。
花生仁里邊帶有一些抗氧劑，針對預防傳染病、防止衰老都是有非常好的功效，也有一定的養顏美容的功效，可以推動皮膚的細致光潔，也有一定的化痰止咳的功效，具備非常好的清補的功效。
花生仁里邊多見一些脂肪酸，在防止心血管疾病層面的功效也很好，此外帶有豐富多彩的人體脂肪油和蛋白，針對生完孩子出現分泌乳汁不太好的新手媽媽而言，有非常好的催乳催奶的功效，有非常好的滋補養生血氣的實際效果。
簡易的了解了直接生吃花生的功效與作用，從營養成分作用而言，生花生米要比熟花生更有健康保健的功效，對小孩來可以推動骨的生長發育，而針對中老年而言，可以防止骨質疏松，此外適度的吃些花生仁還有利于增強記憶力水準，在抗癌防癌層面的作用也較為顯著。
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