早上喝一杯溫水對人體有很大好處。 它可以幫助胃腸消化和吸收。 它還可以清理胃和腸。 在控制體重減輕方面也非常有效。 它還可以合理地改善人體的身體健康狀況，加速人體的基本新陳代謝等，還可以合理地改善人的便秘等，對人體的身心健康有很大的好處。

早晨這杯溫開水，能為身體產生大量益處。

1、提高消化吸收工作能力

食用溫開水，能夠提升胃腸收攏工作能力，有利于消化道以后一天的規律性運行，更強消化吸收食材中的營養成分。

2、改進血液循環系統

如果你喝下一杯溫開水，中樞神經系統累積的“緩存文件”及身體的不必要人體脂肪儲存，皆可漸漸地排出來身體之外。這一全過程，也有利于消除身體基礎代謝造成的內毒素，這最后將提高血液循環系統。

3、有利于控制休重

早上起床一杯溫開水，能提升人體體溫，提升新陳代謝速度，一天中便能點燃大量發熱量(人體脂肪)。假如在溫開水中添加青檸檬，實際效果更優，可協助溶解人體脂肪組織。溫開水加青檸檬的配搭產生阿拉伯膠，因而也可以調整胃口。

4、避免 排便不暢

很多人都存有大便不暢順問題乃至便秘，它是腸道蠕動不到位的結果，在其中一個關鍵原因是身體少水。早晨吃東西前先喝溫開水，能夠提高胃腸健身運動，減少便秘風險性。

5、減輕人體疼痛

女士來“例假”時，大家的寬慰講話中一直包括這一句：多飲水。此話極有科學研究大道理。溫開水能釋放壓力腰部肌肉，因此 能緩解痛經。

實際上，溫開水不但能夠減輕月經疼痛，還能合理處理各種各樣肌肉痛苦——由于溫開水提高毛細管循環系統，可勸阻肌肉繃緊。

6、減緩身體衰退

身體的內毒素與“廢棄物”越多，人體衰退速率就越來越快。有毒物質累積過多，更非常容易得病。溫開水有利于身體基礎代謝，而且能修補損傷的皮膚細胞，提升皮膚延展性。

7、提升睡眠

早晨喝溫開水，夜里更強睡。假如晚飯后再次食用充裕溫開水，還會讓人體更為釋放壓力，松馳神經，提高睡眠質量，并且還可助清除深夜饑餓的感覺。但是把這一杯水喝好還是有注重的。

早上一杯水應當那樣喝

喝什么溫度的水?

溫水便是燒開到100攝氏后制冷到35～55度，通道不知不覺中冷的沸水。

如何喝?

早晨飲水務必是空肚喝，也就是在洗漱間完，吃早飯以前飲水!

謹記一定要將口腔清理干凈。由于假如前一晚口腔清理不完全，病菌仍會溶解食物殘留導致對口腔的傷害，假如正巧飲水前又沒有刷牙，那口腔中的病菌便會進到到消化系統中，可能對身心健康導致一定威協。