每個母親總是喜歡自己的孩子，尤其是在懷孕期間。 預防嬰兒的意識尤其明顯。 在懷孕的中后期，隨著人體承受越來越大的工作壓力，準媽媽們剛剛開始出現水腫，隨著時間的流逝，這種情況將變得更加明顯。 很多孕婦在懷孕八個月后就越來越擔心，因此必須盡快緩解。 如何減少懷孕八個月的足部腫脹？

孕八個月腳腫的原因：

1、懷孕后，從6 周剛開始血流量就慢慢提升，34 周做到高峰期，并在這個水準上一直保持到生完孩子兩個星期才修復到懷孕前水準。血流量相比非懷孕期間提升40%上下，因此 血流量提升后，組織間液也會提升。

2、因為血液提升時，血液的提升比血球等的提升要多，因此 ，血液成份會相對性稀釋液，血液人體白蛋白的相對性濃度值也比非懷孕期間時要低。而血液人體白蛋白是保持滲透壓的主要成分。懷孕期間滲透壓要比非懷孕期間低。那樣就使血液中的水份非常容易滲入組織間液中，進而導致下肢浮腫。

3、懷孕后子宮增大，使盆骨內工作壓力提高，進而使下肢靜脈血液遭受影響。這也是腿腳浮腫的關鍵原因之一。懷孕期間水腫假如歇息或睡眠質量后見輕，是歸屬于生理性的，無須擔憂。

孕八個月腳腫如何減輕：

假如出現腳腫的問題，孕媽媽最先要弄清楚腳腫是什么原因。最先需看自身的血壓高不高，是否懷孕高血壓癥造成的。要不是得話，就測一下血壓和尿常規檢查，看是否妊高癥，應立即的補鈣補鋅。如果是生理性腳腫得話，那麼最好是保證下列五個流程，堅信在一定水平上面處理孕媽媽腳腫怎么辦的疑慮。

1. 孕媽媽最先要保證進餐充足量的蛋白。每日一定要確保食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食材及豆類食品食材。這類食材帶有豐富多彩的蛋白質食物。貧血的孕媽媽每星期也要留意進餐2～3次蛋白質食物以補充鐵。

2. 孕媽媽要進餐一定量的水果蔬菜。蔬菜水果和新鮮水果中帶有身體必不可少的多種營養元素和營養元素，他們能夠 提升機體抵抗能力，提升基礎代謝，還具備祛毒有利排尿等功效。孕媽媽每日不可忘掉進餐蔬菜水果和新鮮水果。

3. 孕媽媽不必吃過咸的食材。水腫時要吃清淡的菜，不必吃過咸的食材，尤其是蘿卜咸菜，以避免 水腫加劇。

4. 控制水份的攝取。水腫較比較嚴重的孕媽媽盡可能控制水份的攝取。

5. 孕媽媽要少吃或不要吃難消化吸收和申脹氣的食物(如煎炸的糯米糕、地瓜、圓蔥、馬鈴薯等)，以防造成腹脹，使血液流回不暢，加劇水腫。

6. 孕媽媽在懷孕3月后要穿比較寬松、舒服的鞋，前后左右留出1公分空間。鞋底子地面防滑、鞋后跟以2cm為好。孕媽媽的腳非常容易水腫，最好是挑選綿軟純天然材料的軟皮或帆布鞋，可合理降低腳的疲憊。pvc人造革或透氣效果不佳的偽劣運動鞋，厚重并且不誘氣，會使水腫加劇，鞋底子滑、摔倒的可能性大。