吃什么水果減肥最快？要知道吃水果是不能減肥的哦。只能說水果是減肥路上的伴侶，并不是說吃水果就可以減肥，否則這個世界上就沒有需要減肥的人了。 吃水果確實是比較好的，對人體健康有很大的益處。
在減肥的過程當中水果吃的正確不僅可以增加飽腹感，還有利于減肥。 減肥餐遵循的第一性原理就是食物總的熱量減少，含有的碳水化合物少，含糖物質少。 所以吃水果也得是選擇含糖量相對較少的。比如減肥餐中常見到的水果有：圣女果西紅柿香蕉草莓火龍果等。
而且這些水果的量都不大，都是切成一片一片的，總量加起來還不到一個蘋果的量。 經常見到有些人為了減肥，采取的一種極端做法，那就是只吃水果，不吃其它的任何東西。把水果當飯吃，并不能減肥，也是極為不恰當的。
剛開始的時候體重下降的很快，這是因為沒有攝入碳水化合物，為了維持身體能量需要，會消耗一定量的脂肪，但是不可持續。這會打亂身體機能代謝系統造成紊亂，對身體系統正常的運轉有很大的傷害。
所以說為了減肥成功，為了身體健康，科學合理的飲食是必要的，不能只吃水果。
減肥要不要吃水果？減肥期間水果能不能吃？我之前也有說過，今天再重復一遍。減肥期間要多吃水果，要多吃青菜，讓皮膚水水的嫩嫩的。通過水果的維生素c讓皮膚變得白白凈凈的。多吃水果不吃肉，讓身材變得苗苗條條的。
其實真實的是這樣嗎？完全不是。水果里邊含有豐富的果糖，尤其把水果不用口吃，而把它進行精細化的打成了果汁，它其實是真正的垃圾。果汁是什么？純果糖。吃點水果里邊還含點纖維素，水果里邊全是果糖，只會讓脂肪堆積，并不起到減肥的作用，而且還非常寒涼。
減脂冷知識，你必須知道的4個。一如果你節食減肥，你的頭發掉的可能會比你體重快，嚴重的還會得暴食癥。二晚餐吃水果不減肥，水果當中糖的含量很高，不次于你一頓飯，而且它的飽腹感很差。三蛋白棒代餐，奶昔不會吃了就瘦，用它們代替你的飯才能瘦，如果用它們代替零食反而會長胖。
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